孕妇吃什么好 研究发现素食孕妇多吃核桃有利胎(4)
发布时间：2011-01-23 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
营养速记
1每天增加1250千焦热量
方法同怀孕中期。
2慎防贫血要补铁
胎儿一天天地成长，孕妈咪的负担也一天一天地增加，孕妇的血容量会随着生理需要的的增加而有所增加，但红细胞增加的量比血浆要少，也就是说孕妇的血液被稀释了，所以孕妇容易发生不同程度的贫血。孕妇贫血以缺铁性贫血为主。
我国营养学会建议，怀孕后期孕妇每天可补充30毫克的铁。
3加强DHA食物的摄取
DHA是一种人体必需的脂肪酸，婴幼儿合理地补充可以促进其大脑、神经系统和视网膜的发育，能提升智力和视力。有研究表明，处于怀孕和哺乳期的女性如果服用DHA，可以增加血浆、新生儿脐血和母乳中的DHA含量，并通过胎盘和母乳传递给胎儿或新生儿，因此张亚琳营养师建议孕妈咪在胎儿脑部成长最快速的怀孕后期多补充DHA。
补铁方法:多选红肉以及深绿色蔬菜、樱桃、桑葚、黑糯米等深色食物来吃。
- 相关文章
- 随机内容
您可能感兴趣
-
-
清晨，丛林里很凉快，也很热闹：动物们有的跑步，有的在爬树，还有的在地面
-
-
体检我的B2一微球蛋白是2.80偏高了，是什么情况造成的问题分析： 高
-
-
查看更多：民间故事
当年遗恨叹昭君，玉貌冰肤染胡尘. 边塞未安嫔侮
-
-
钢笔的牌子有很多种，下面就让我为大家介绍几款比较好用的吧。
毕
-
-
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：药流后可不可以洗头发，如
-
-
《小放牛》是流行于河北省民间的歌舞小戏，主要
-
-
肠干拉不出来的情况，其实就是因为便秘导致的
-
-
两者的直径、大小、重量、作用都是不同的，篮球6号重量510-550克，圆
-
-
1、第五名，黄冈市黄冈市位于湖北省东部，2016年GDP为1726亿，人均GDP
-
-
篇一：走进初三
时间弹指而过，就仿佛眨眼瞬间，三年时光从指间溜