孕妇必知：准妈妈营养素过剩危害BB健康
发布时间：2011-04-15 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
补叶酸超标导致锌缺乏
叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。如果准备怀孕，女性应提前准备，食物上选择富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类。叶酸补充剂比食物中的叶酸更易吸收利用，因此怀孕后每天应继续补充叶酸400μg。像准妈妈张琳每天吃某种营养补充剂一片，又喝两杯孕妇奶粉，叶酸的总量可达到836μg，已接近可耐受最高摄入量(超过这个量有可能引起中毒)。叶酸摄入过量，有可能导致微量元素锌缺乏，使胎儿发育迟缓，有可能使胎儿体重降低。
维生素C过剩对胎儿有危害
中国营养学会推荐的孕妇中晚期维生素C摄入量是130mg，孕妇很容易从食物中获取，自然界的食物含维生素C丰富，如食物当中的苦瓜、菜花、菜椒、豆角、菠菜、土豆等。水果如柑橘类、柠檬类等。每天只要食用500g蔬菜，200~400g水果，基本上能满足孕妇对维生素C的要求。除非特殊情况可在医生和营养师的指导下服用维生素C片剂。大剂量的维生素C可能造成胎儿对维生素C的依赖，不适应离开母体的环境。
补钙太多导致便秘
现在很多孕妇比较注重钙制剂的补充，到底多少才合理？中国营养学会推荐的营养素参考摄入量孕中期是每天1000mg，孕晚期是每天1200mg，钙元素的上限是2000mg。
- 相关文章
- 随机内容
您可能感兴趣
-
-
1）不能再往下拽的诱惑——人鱼线
人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹
-
-
梁缘，毕业于中国戏曲学院导演系，中国内地女演员。2013年，梁缘出演革
-
-
五彩龙鸟读后感400字
篇一：《五彩龙鸟》读后感 今天，
-
-
从扶扇到电扇，从传统空调到家用中央空调，这是时代发展的轨迹，也是家
-
-
有些顺产后的妈妈会出现恶露不尽的
-
-
粥可是宝宝辅食的一个重要种类，粥好消化，能够帮助宝宝更好的吸收，而
-
-
春节中国的传统节日之一，是全球华人最重视的节日，殷商时期便有了春
-
-
其实买冰冻牛排回家自己煎，什么时候想吃就拿出来，做着很方便
-
-
扑克牌洗牌的技巧有哪些？其实很多的牌技都是通过洗牌去实现的。今
-
-
怀孕之后最常见的早孕反应有哪些？怀孕初期最常见的怀孕症状就是