怀孕三个月肚子有多大？怀孕三个月吃什么好
发布时间：2012-06-20 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
怀孕三个月肚子有多大？怀孕三个月吃什么好，更有利于胎儿健康成长。我们都知道整个孕期怀孕前三个月是最重要的，因为此时胎儿发育还不是太稳定，需要更多的关心与呵护。怀孕三个月的注意事项包括饮食与生活。说到怀孕三个月肚子大小，其实胎儿也就拳头大小的，所以在这个时间还看不太出来的，一般情况下从怀孕第四个月起，孕妇小肚子隆起比较明显的。
怀孕三个月吃什么好？此阶段一定要避免吃一些刺激性食物，否则容易导致流产，所以饮食一定要慎重。从这个时期起，不仅食品的质要求高，而且量也逐渐要多。充足而合理的营养是保证胎儿健康成长的重要因素，也是积极开展胎教的基本条件。
由于早孕反应，以及增大的子官压迫胃和其他消化器官，孕妇常会出现消化不良，食欲不振等情况。这时孕妇除了少吃多餐外，在饮食结构方面应挑选容易消化的、新鲜的食物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物。下面，育儿网小编为麻麻介绍一些最适合怀孕三个月的饮方案：
蛋白质
怀孕第三个月要尽量保证准妈妈的蛋白摄入量，可以多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。
食物来源：口蘑、松蘑、猴头菇等菌类，黄豆、蚕豆、绿豆、红小豆、芸豆等豆类，蛋白质含量都较高。奶酪含有丰富的蛋白质、钙、磷、钾、钠、镁等微量元素，及维生素A、维生素D和B族维生素。准妈妈都可以尝试一下，牛蹄筋、海参、贝类等海产品含蛋白质丰富，做出来清淡可口，也很适宜现在的准妈妈食用。
准妈妈这时可根据自己的口味、习惯，想吃厚味的食物，就选择猪肉、牛肉、鸡肉等做成红烧肉，罐焖牛肉、辣子鸡等来吃;想吃清淡的就选择鱼、虾或各种肉馅做成清蒸鱼、清炒虾仁、蒸肉饼来吃。如果什么肉都吃不下去，还可以选择豆制品及口蘑、鸡腿磨等菌类来补充蛋白质。
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