7类护眼美食吃出宝宝好视力

发布时间：2013-07-03 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

曾经，近视是高学历的代表，而随着社会的进步，近视也“进步”。越来越多的中小学生被眼镜所框住了。小小年纪就被当上了“小四眼”，怎能让不担心呢。

为什么会近视？导致近视的原因和孩子的日常生活习惯有关，和孩子的坐姿有关。除此之外，研究发现，宝宝视力好不好，和孕期妈咪的饮食也有关哦。如果孕妈妈在怀胎期间就开始补充视力发育食物，就等于让胎宝宝在肚子里打好基础。

孕妇吃什么对胎儿视力发育好呢？以下7种护眼美食，妈妈可不要错过哦。

油质鱼类

妇女怀孕时多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，则宝宝可以比较快达到成年人程度的视觉深度。油质鱼类富有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，在omega-3脂肪酸含有HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。

但不建议孕妇吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪。孕妇每个星期至少吃一次鱼。

含维生素A的食物

维生素A的缺乏，眼睛对黑暗环境的适应能力会减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以治疗和预防干眼病，因此多吃含有维生素A的食物对眼睛有益。

代表食物：各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，例如胡萝卜、菠菜、青椒、橘子柿子等都含有丰富的维生素A

您可能感兴趣