孕妇贫血应该吃什么食物最好？

发布时间：2010-07-23 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

孕妇贫血应该吃什么食物最好？孕妇贫血也是很常见的，由于孕妇的特殊情况，不宜乱吃一些补血的药品，故而怀孕期间如果贫血要补血的话，最好是采取食补的方法为好，可是可以补血的食物也有很多啊，孕妇贫血应该吃什么食物最好呢？育儿网小编下面将详细的介绍：

孕妇贫血怎么办？

饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用。

富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。

富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。

上述食物日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。在贫血期间如服用铁剂时，不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。

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