怀孕初需期要补充哪些微量元素有助于宝宝健康

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发布时间：2011-07-28 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

人人都知道女人怀孕之后，想要肚子里的宝宝发育得健康的话，孕妈妈就需要多补充营养。一般而言，怀孕女性只要不出现严重的偏食或者患有营养缺乏症，完全可以满足胎儿生长所需要的微量元素供应。但是，如果因妊娠反应明显，饮食品种受到限制，母体已经出现营养不良时，就可能出现胎儿微量元素的不足，从而影响胎儿的发育及出生后的智力。为了避免上述情况的发生，怀孕期应注意适时补充钙、镁、碘、铁、铜、锌、锰等。

1、碘

微量元素缺乏时，可引起甲状腺肿大，常引起克汀病、病人身心发育停滞、骨及软组织营养不良、基础代谢降低，发育不良，矮小痴呆等。

碘缺乏常与环境及水源有关，有地区性，但也可以经过有目的地补充来纠正。含碘微量元素较高的食品有：海带、紫菜及其它海产品。

2、铜

铜微量元素对胚胎及胎儿发育十分重要。用羊做试验，缺铜的小羊可出现脑发育不正常，脑重量小，大脑半球萎缩，小脑特殊的小。这主要是与运动神经元中缺少细胞色素氧化酶有关。此酶的分子中含有铜，是维持生物氧化不可缺少的一种酶。对人类，有一种遗传性病与铜的代谢紊乱有关，但一般情况下正常妊娠不会缺铜。

含铜较多的食物有：豆类、谷类，坚果类(比较硬的果实)、肉类和蔬菜等。

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