冬季怀孕吃什么好 秋冬季准妈妈宜吃的6大营养食(3)
发布时间:2010-11-22 作者:蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
葡萄干
葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病人的康复,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。
推荐食谱:葡萄干莲子汤
食谱原料
主料: 葡萄干 50克 莲子 100克
制作方法
1. 莲子剖开去芯。
2. 葡萄干洗净。
3. 去芯莲子与葡萄干一起装入瓦煲内,加水800毫升左右,用旺火烧开后改用文火,煲至莲子熟烂时停火,喝汤吃料。
健康提示
此汤具有益肝、安胎的作用。