饭后适当的食用一些水果，对人体的肠胃有调节作用。水果不仅营养价值高，而且它还有美容养颜的功效。挺到美容养颜在这里不得不提到，女性朋友都喜欢吃的一种水果——木瓜。

木瓜不管是生吃，还是煮熟了吃，或者做成水果拼盘来吃，对身体都是有好处的。有许多姐妹喜欢利用木瓜来进行美颜丰胸，产后妈妈喜欢借用木瓜来催奶、发奶。

其实，木瓜除了这些功效以外，它还有提高身体免疫力，健脾消食，抗癌的功效与作用。究竟，木瓜的功效与作用有哪些，木瓜要怎么吃才有营养又最丰胸呢？

【木瓜】木瓜的功效与作用

木瓜含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，营养丰富，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

1、木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。

2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。

3、木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。

4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。

5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。

6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。

7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。

【木瓜】 木瓜怎么吃最丰胸

做法1：木瓜雪耳糖水

原料：一个夏威夷木瓜或者一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许。

制作：将选中的木瓜一刀两半挖去黑籽。将上述备好材料(洗净并滤去水分)分别摆入木瓜瓢内。上笼旺火蒸制15分钟即可。

做法2：木瓜蜂蜜糖水

材 料 ： 木瓜1个、蜂蜜适量、水适量

做 法 ： 用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。. 煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。

做法3：木瓜综合牛奶果汁

材 料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量。

做法：木瓜去籽挖出果肉;香蕉剥皮;柳橙削去外皮，剔除籽，备用。把准备好的水果放进果汁机内，加入牛奶、冷开水，搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用。

做法4：银耳炖木瓜

材 料：银耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。

做法：将银耳用清水浸透发开，洗净;木瓜削皮去籽，切成小块;南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用

做法5：木瓜鲜鱼汤

材 料;木瓜 1个(约1斤重)，鲜草鱼 约1.2斤，干百合 1两，胡萝卜 1个，黄杏 8钱，党参 1两，姜 2片

做 法：先将所有原料洗净，木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可饮用。

小编的话：木瓜，确实是一种营养价值高，值得推荐的一种水果。木瓜不仅可以当成水果吃，也可以当成菜来吃。以上我们分享了关于木瓜怎么吃的做法，不管你是生吃，还是煮熟了吃，还是炖来吃，或者和鱼一起炖汤喝，都是可以的，完全不会影响到木瓜的作用与功效。建议产后母乳分泌量少，母乳喂养有困扰的妈妈，可以多吃木瓜，以帮助催奶，助消化。