香浓的咖啡总是让人忍不住想多喝几口，但是咖啡因是成瘾物质，会刺激中枢神经，万一过量就可能出现心悸、失眠、兴奋、头痛等现象，严重时，还有可能会发生心律不整的状况。你是个咖啡迷吗？30、20、10岁的你，若是饮用过量咖啡，可能造成身体负担，一定得特别注意喔！

有碍胎儿发育成长

根据美国加州大学洛杉矶分校公共卫生学院，所做的调查评估发现，每天至少饮用300毫克咖啡因的孕妇，产下的婴儿体重不足5。5磅的机会，是不喝咖啡因者的1倍。

咖啡因摄取量中等的孕妇，胎儿在子宫内发育不全的危险性，高于不喝咖啡孕妇的1倍；摄取咖啡因特别多的妇女胎儿发育不全的可能性，较一般人多4倍。从上述的调查发现，证实了之前很多的研究结果，即咖啡因有碍胎儿成长。因此新的研究，更促使医师与护士，劝告怀孕妇女，减少饮用咖啡，每天至少低于300毫克。虽然，目前仍未明示咖啡会使孕妇产下畸形或体重不足的婴儿，但医学界和美国食品暨药物管理局（F。D。A。）都建议孕妇避开咖啡因，因为咖啡因的确可以穿过胎盘。由于孕妇对咖啡因的代谢缓慢，而腹中胎儿对咖啡因根本没有代谢的能力，孕妇吸收了咖啡因之后，对胎儿的影响会延长，胎儿要等到8、9个月时，才有能力藉新陈代谢来清除血中的咖啡因。

人们之所以普遍认为孕妇喝咖啡不好，也确实有一定的依据，因为咖啡里面的主要成分是咖啡因，这种物质是可以兴奋中枢神经的，如果孕妇喝的太多，就会起到刺激作用，比如使孕妇的心跳比平时更快，甚至还会导致血压升高，出现恶心、头晕的情况。

除了对孕妇会有一定的作用之外，对胎儿的刺激也是很大的，尤其会影响到胎儿的大脑、心脏和肝脏等比较重要的发育器官，所以如果孕妇能忍住，最好是不喝咖啡，实在忍不了少喝一点儿，你可以选择用其他的饮品代替，比如薄荷茶等，同样可以起到提神醒脑的作用。

孕妇过量喝咖啡会导致很严重的后果，那么孕妇应该怎样平衡喝咖啡的量呢？

①孕妇喝咖啡的严重后果

如果孕妇每天摄入咖啡因超过两百毫克，那么造成流产的几率可能是正常人的两倍，如果只是摄入了少量的咖啡因，那么这种可能性就会小得多，所以发现怀孕之后，在前一段时间就应该戒掉咖啡，除了咖啡之外也不要喝酒，因为酒精是会阻碍血液流向胎盘的，对胎儿的发育非常不利。

②孕妇不要喝速溶咖啡

其实速溶咖啡和咖啡含的成分都差不多，同样都含有一定量的咖啡因，会导致中枢神经发生一定的改变，如果是在哺乳期，也应该戒掉咖啡，因为咖啡因同样会在乳液当中被宝宝吸收，最终影响宝宝的成长发育，主要是会影响到宝宝的睡眠，最明显的症状就是宝宝会出现心跳加速，头晕，烦躁，气急等症状。

日常生活当中，除了咖啡含有大量的咖啡因之外，有很多食物和饮料都有这种物质，比如巧克力、软饮料、提神饮料等。平时喜欢养生的人喝茶的习惯在怀孕之后也要戒掉，因为茶当中也有2%~5%的咖啡因，具有令人兴奋的作用，所以咖啡和茶还有提神饮料都不能喝。如果是哺乳期，而且已经上班必须要喝咖啡提神的话，最好不要超过两杯，而且喝过咖啡之后不要立刻喂母乳，一般间隔一到两个小时之后再喂。

③孕妇喝咖啡的危害

除了以上讲到的加大流产的几率之外，还会引起失眠，如果孕妇睡不好，长此以往就会导致精神高度紧张，还会出现头痛，甚至会刺激胃酸分泌，引起烧心情况出现，这些症状都是比较难以忍受的，最终受到折磨的还是孕妇自己。

经常喝咖啡还会导致脱水的情况，因为咖啡因也是一种非常利尿的东西，如果喝得太多，就会导致孕妇频繁地去厕所排尿，这样就会容易造成脱水。

大家都知道，怀孕之后孕妇需要补充大量的钙，不止自己需要，肚子里面的胎儿成长发育也需要，如果喝太多的咖啡，就会导致自身的钙流失，其实咖啡因没有任何的营养价值，只会让我们骨骼当中的钙物质流失得更加严重，因为身体对咖啡因的新陈代谢特别慢，所以宝宝的血液当中咖啡因的含量会更高，最终的结果就是宝宝体内的钙物质达不到所需标准，生长发育受到影响。

最终给大家总结出来的结果是因为咖啡当中含有大量的咖啡因，所以孕妇和胎儿都应该尽量远离这些东西，并不鼓励孕期喝咖啡。但并不是说孕期一点儿咖啡都不能碰，忍不了的话也是可以稍微喝一点的，但是一天之内绝不能超过两杯。

如果当天已经喝了茶，或者吃了巧克力可乐这些食物，那么就不要再喝咖啡了，因为这些食物和饮品当中也含有一定的咖啡因，不要让咖啡因在体内超标。