为什么大家都不建议准妈妈平躺入睡？

发布时间：2022-05-04 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

怀孕后，随着肚子越来越大，孕妈们需要注意的事情也多了起来。就连睡姿也有讲究，孕妇为什么不能平躺？

为什么大家都不建议准妈妈平躺入睡？

1. 胎儿容易缺氧

准妈妈们在怀孕初期，睡觉的姿势对于身体和胎儿的影响不是很大。

但是在后期肚子逐渐增大的时候，准妈妈就要注意了，这个时候千万不能再平躺入睡了，平躺入睡会让身体伸平，但这样的睡姿很有可能会让胎宝宝压迫到我们的身体。

因为身体中的血液是循环的，如果身体的某一个地方受到压迫，血液会循环不畅，导致缺氧。

2. 孕妈本身容易胸闷气短

准妈妈的身体不仅要承担起自己的呼吸还要承担肚子里面胎儿的呼吸。

不少准妈妈本身就容易胸闷气短，如果再以平躺的姿势睡觉，胎儿缺氧的情况会变得更严重，一定条件下很容易发生危险，所以各位准妈妈一定要注意自己睡觉的姿势，避免平躺入睡。

3. 影响到宝宝自身的发育节奏

氧气是我们生命活动必不可少的物质，氧气需要和血液里面的血红蛋白相结合，运输到身体的各个部位，来支撑我们的生命活动。

胎儿在子宫里处于一直发育的状态，如果长期处于缺氧的状态，会影响到宝宝自身的发育节奏。

为啥医生都建议采用左侧卧的姿势入睡？

医生都建议采用左侧卧的姿势入睡，是因为女性的子宫会偏右一点，而且怀孕后孕肚还会变大很多倍。

如果孕妇依旧保持着右侧卧的睡觉姿势，这样的睡姿会让准妈妈产生不适感。

母子一体，如果准妈妈身体的能量供应不上，肚子里面的胎儿，成长发育也会受到一定的影响。

相反左侧卧可以很好的避免这个情况，所以这些问题医生虽然不说明白，但孕妈们还是要提前了解的。下面教你解锁不同孕期的正确睡姿。

准妈妈在怀孕后应该怎么睡？不同的时期应该区别对待

1. 孕早期

孕早期的时候，各位准妈妈的肚子应该还不是很大，行动相对来说也会容易一些，在夜晚睡觉的时候，变换姿势也不会显得很吃力。

这个阶段孕妇睡姿没有太多要求，所以各位准妈妈选择自己舒适的睡姿即可。

2. 孕中期

孕中期的时候，肚子会有一点点隆起。当然每一个准妈妈的体质不一样，隆起的大小也会有所差异，而这个时候睡觉就要开始格外的小心了，一是避免碰撞，二是避免挤压，像一些肚子比较大的准妈妈更是需要提前适应这种左侧卧的睡姿。

3. 孕晚期

孕晚期是准妈妈们最辛苦的一个阶段，肚子一般已经达到最大的程度，日常生活的各种动作都会受限，像弯腰捡东西或者是系鞋带都是不能完成的。

晚上睡觉的时候，尤其是在夏天会出现大量出汗，翻身困难等情况，这个时候准妈妈就只能以左侧卧的姿势入睡。

左侧卧睡姿建议：

1、将身体靠在枕头上面，两只脚全部都收回，稍微弯曲一些，这样肚子相对会更加放松；或者在两腿间放置个枕头，这样会舒服很多。

2、睡觉前可以冲个热水澡，温度以感觉舒适为好，时间控制在15分钟之内。这样可以缓解身体疲劳，而且有助于更好的睡眠。

小结：胎动是胎儿健康的一种直接反应，一旦由于睡姿不当而导致了胎儿胎动，就要及时给予调整，防止给胎儿健康带来影响。

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