一、孕妇尤其到孕中期、孕晚期会出现下肢水肿，多数孕妇的下肢水肿是个正常现象。孕期水肿主要是因为孕妇体重增长，体内水排出减少，水的蓄积。还有就是子宫不断增大压迫下肢，所以影响下肢整个血液循环的回流。往往抬高下肢或者是局部按摩，热敷一下，或者是休息以后，这种水肿往往会有明显好转。如果经过充分休息以后还不好转，要考虑是不是其它原因导致的。

二、孕妇脚肿后我们该怎么办

孕期出现水肿该怎么办？

一、多休息

在孕期因为身体易疲劳，加上膨胀的子宫会让孕妇行动不便，长时间久坐站立会导致下肢水肿加重，应该适当活动双脚并且让自己多休息，保持下肢血液循环通畅。

二、控制饮食

每天盐的摄取量不能超过6克，尽量保持低盐清淡饮食，而且蛋白质的摄取要足够，同时也要补充足够的维生素，避免过多摄取高脂肪高热量食物，不要为了让胎儿吸收更多营养而盲目摄取，不仅让体重增加，还让水肿严重。

三、睡觉时注意姿势

在休息或者睡觉时双脚的姿势要注意，不当的姿势会让血液循环不畅导致水肿加重，可以将双腿抬高在下面垫一个被子或者枕头，让血液回流顺畅，或者在坐着的时候在脚下垫一个凳子抬高下肢，而且要注意睡觉时尽量采取左侧卧位，能防止下肢血管被压迫，进而帮助血液流通顺畅。

四、服用药物

如果水肿严重并且严重影响行走，可以在医生指导下服用利尿药物，帮助排出身体水分，缓解水肿现象。

三、孕妇如何缓解脚肿

1.休息。需要久站、久坐工作的孕妈，水肿情形会比较严重。孕妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

2.抬高双腿。孕妈在临睡前(或午休时)抬高双腿15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

3.孕妈如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。

4.孕妈睡觉的时候，尽量左侧睡。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，同时还可以减少对心脏的压迫。

5. 孕妈最好在睡之前，用温的开水把脚泡一下，然后要再按摩一下。然后在脚部位放俩个枕头，而且要垫起来。这样对你后期的脚水肿也有很好缓解的。

6、食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。

四、孕妇脚肿的危害有哪些

孕妇不要因为脚肿是常见现象而掉以轻心，因为有些脚肿是身体出现异常情况的表征。一般情况下，孕妇脚肿的情况有三：

一是是因为怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，怀孕32至34周时达最高峰，比妊娠前约增加35%，平均增加1500毫升。而由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增高。

因为怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，怀孕32至34周时达最高峰

二是全身的毛细血管床数目增多了，管径也增粗了，其结果就是会有更多的液体穿过毛细血管壁进入组织间隙。

三是妊娠后大量的血液要从胎儿居住的子宫流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升高。

另外，妊娠20周以后，增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，于是下肢静脉压就进一步升高了。孕妇就出现了脚肿的情况。

虽然孕妇水肿是正常的现象，但是如果水肿非常明显，并且持久不消的话，孕妇一定就要去医院检查一下了，不要掉以轻心，觉得这是正常的现象。