孕妇最佳睡姿最好的睡姿（图）

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发布时间：2010-05-27 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

怀孕之后孕妇要怎么睡觉最好，最佳睡姿是侧卧还是仰卧呢？其实孕妇最好的睡姿就是左侧卧（后有附图）。妊娠早期子宫增大不明显，体位对胎儿的影响不大。妊娠５个月后，子宫的重量、容积显著增大，子宫与周围脏器、血管的毗邻关系也发生了变化，特别是妊娠７个月后，孕妇自身体重和胎儿体重的增加，这时期的体位可直接影响子宫的血流量，尤其是仰卧位会对孕妇及胎儿产生一系列不利影响。仰卧时，增大的子宫压迫腹动脉，使子宫动脉的压力降低而影响子宫供血，从而使胎盘的供血减少，子宫血流量不足，使缺血的胎盘释放出大量的肾素，肾素进入母体血液循环，可导致动脉压增高，易发生和加重妊娠中毒症。

孕妇睡姿左侧卧为最佳

怀孕前期，孕妈咪的睡姿还不显得那么重要，因为此时的肚子还不太明显，怎么睡都挺舒服的，对肚中的宝宝也没什么太大影响。但是到了孕中后期的的时候，肚子比较大，怎么睡都不舒服，孕妈咪们就要小心了，此时建议以左侧位为最佳。

1.左侧卧对孕妈咪是最健康的，不会给心脏造成太大压力。

2.有助于利尿。因为孕中后期的时候，孕妈咪的脚和腿容易浮肿，这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻。不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高。

3.可加快子宫和胎盘的血流量，保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气，避免胎儿缺氧情况的发生。

4.能纠正增大子宫的右旋程度，一般在孕中后期时胎位不正的情况可以通过“左侧卧”得到改善。

5.可以减轻下肢静脉的曲张，防止痔疮的形成

这些睡姿要当心!

孕妇最佳睡姿最好的睡姿（图）