发布时间:2011-01-11 作者:蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
*日常生活中,坐在椅子上时、躺下时等,都要经常锻炼脚腕。
<脚部运动>
1、把一条腿搭在另一条腿上,然后放下来,重复10次,每抬1次高度增加一些,然后换另一条腿,重复10次。
2、两腿交叉向内侧夹紧、紧闭肛门,抬高阴dao,然后放松。重复10次后,把下面的腿搭到上面的腿上,再重复10次。
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