孕妇便秘的日常调理法(2)
发布时间：2010-02-02 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
5、养成每日定时排便的习惯
最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。
万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立。
还要适当进行一些体力活动和肛门保健。孕妇应防止久坐不动，提倡适当的户外活动。如静步、做操及打太极拳等。适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。每日早晚可做两次缩肛运动，每次30-40下，这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和防止痔疮的发生。有人还提倡进行肛门按摩来改善局部的血液循环，方法是：排便后先用温水清洗局部，再用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方向各按摩15次，孕妇朋友不防一试。
- 上一篇：孕妇必读：胎儿不健康的征兆
- 下一篇：怀孕后孕妇吃什么钙片好？
- 相关文章
- 随机内容
您可能感兴趣
-
-
怀孕之后妈妈们都会选择喝孕妇奶粉，可是哪个牌子的孕妇奶粉比
-
-
我怀念我们无话不说的时光，那个再也回不去的好时光。失去了你
-
-
中国内地影视男演员，中共党员，1954年2月出生于山东省菏泽市巨野县，
-
-
关于生命的名言警句(精选23句)
-
-
男人都是智障，在图书馆不小心发现一本巨作
-
-
这个男孩出生在一个小山村，母亲是家庭妇女，父亲是山村小学音乐
-
-
随着人们不当的饮食和作息习惯，导致高血压患者呈上升的趋势
-
-
心情不好压抑的句子，送给很累很累的你阅读本文前，请您先点击本文上
-
-
胃病的症状 1、饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶会呕血，过去
-
-
疫苗接种可以提升孩子的免疫能力，也是每一个0-7岁宝宝必经之路，然