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孕妇钙片什么时候吃最好

发布时间:2010-03-15  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

孕妇钙片什么时候吃最好?钙片提倡饭后服用(早晚均可),如果空腹服用,钙会和胃酸起反应,有的人胃就会不舒服,同时会破坏其中的一些微量元素,也不利于充分吸收。有结石症的人晚上钙片最好少吃,如果再少喝水会加重结石症状的。但要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题:

1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短,会影响牛奶的消化吸收,所以最好是边吃食物边饮用。

2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好,能使身体吸收更多的钙。 3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食,因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收

营养补充食品,在正常的饮食后补充,保证胎儿和孕妇此阶段所需要的营养,同时为妈妈在产前做好准备.蛋白粉和组织及调节身体功能之必需矿物质,各种营养保证每天所需的基础营养增强体质,B族维生素帮助营养的吸收,维C增强免疫力,有助产后伤口愈合,促进钙铁等营养的营养.钙镁+D帮助胎儿骨骼发育预防妈妈骨质疏松, 孕妇因为要供给胎儿发育所需大量的钙质,及提供今后哺乳期乳汁中的钙,所以孕妇本身会流失许多钙质,所以足量补充才能保证妈妈的健康.

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