孕妇应合理卫生的使用电脑(2)

发布时间：2009-03-16 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥

一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

9、电脑的荧光屏上要使用滤色镜

以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

10、注意保持皮肤清洁

电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

11、要采用正确的打字姿势

正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。

您不妨在准备长时间工作在电脑前时，选好设备，坐好姿势，为你的身体带来更多舒适，减轻各种隐疾的发生。每天爱自己多一点，就会让你的身体更棒，以更充沛的体力去迎接工作的挑战以及更好地承担孕育的使命。我们经过总结，归纳出以下几点原则，希望大家都能养成良好的习惯！

1.银幕及键盘应该在你的正前方﹐不应该让脖子及手腕在于斜的状态。

2.银幕的最上方应比您眼睛的水平低﹐且银幕因该离您最少一个手臂的距离。

3.要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要让您的身体坐为角度不正的姿势。

4.大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势。

5.手﹐手腕﹐及手肘应保持在意条直线上。任何一点都不该弯曲。

6.脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上。

7.椅座的高度应调到你的手肘有近90度弯曲﹐而你的手指能够自然的架在键盘的正上方。

8.如果椅子设计本身没有护背曲线﹐请你马上去买一个护背垫。

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