怀孕六个月要注意什么？怀孕六个月注意事项(4)
发布时间：2012-03-26 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
随着胎儿的增大，所需的营养也需要增加。前一段时间出现的妊娠反应，导致孕妈妈食欲不振，体内营养摄入不足，本月该好好的大补下啦！ 孕妈妈要知道：
营养补充
本月的营养重点是补铁，如果孕妈妈自觉不需要补铁，那么要保证多吃含铁食物。为保证铁的吸收，吃饭后，喝茶前，至少要留出30分钟的间隔。
怀孕6月,要重点增加维生素的摄入量。本月孕妇 体内能量及蛋白质代谢加快,对B族维生素的需要量增加,由于此类维生素无法在体内存储,必须有充足的食物供给才能满足机体的需要。因此,孕妇应该多摄入富含 B族维生素的食物,如瘦肉、动物肝脏、鱼、奶类、蛋和绿叶蔬菜及新鲜水果。每日还要增加优质蛋白质,在膳食安排中,动物性蛋白和植物性蛋白可各占一半。
怀孕六个月尤其要注意铁元素的摄入,应多吃含铁丰富的食物,如海带、动物肝脏、苋菜、紫菜、干豆类、瘦肉、牛肉、蛤肉、蛋黄、干果类等,以防止发生缺铁性贫血。另外,还要注意补充足量的钙,而碘、镁、锌、铜等对孕妇和胎儿的健康也不可缺少,可多吃蔬菜、豆类、乳类和海产品。这段时间还容易便秘,应常吃富含纤维素的蔬果,多饮用牛奶。
关于怀孕六个月的注意事项，育儿网小编暂时为您先介绍到这里。很快就要进入到怀孕七个月了，关注更多的怀孕注意事项。推荐查看怀孕七个月胎儿图 七个月宝宝发育指标标准。
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