孕妇贫血吃什么好？最适合孕妇的10款养血食疗方(4)

发布时间：2012-04-26 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

枸杞红枣煲鸡蛋的做法

主料：鸡蛋2个，红枣8颗，枸杞子20颗左右

配料：红糖少许

制作方法：

鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中，枸杞放进去，煮5分钟即可。

功效：吃蛋喝汤，可以每天食用或隔天食用一次。

三红补血益颜粥的做法

主料：红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克

配料：红糖30克。

制作方法：

洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。

服法：每日1剂，早、晚分食。

功效：有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效，适于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。体胖者忌食此粥。

温馨提示：患有贫血的孕妈妈一定要注意营养的摄入。生活中多吃一些补血的食物，养成规律的生活习惯，保护食物的多样化。

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