怀孕期间如何预防妊娠纹长出来？

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发布时间：2010-09-28 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

大多数女人怀孕之后都会长出妊娠纹，长妊娠纹的主要原因是肚子太大导致腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，从而导致出现一些像“哈密瓜”一样的细纹。妊娠纹如果不进行护理的话，一般情况下是不会消失的，如果爱美的女性，平时又欢游泳的话，去除妊娠纹最好的方法就是从预防开始。以下，育儿网小编为妈妈们介绍几个预防妊娠纹产生的小方法，大家不防学着试试看。

1、控制体重增长

在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。

推荐方案：

A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

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