孕妇缺钙的症状孕妇缺钙怎么补？(2)

发布时间：2010-07-20 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

孕妇缺钙不仅会影响到孕妇自身的健康，也会影响还未出生的宝宝的骨骼发育，孕宝宝如果得不到足够的钙质，容易患先天性佝偻病。所以了解孕妇缺钙的症状有哪些，并且在出现孕妇缺钙的症状时，及时补充迪巧钙片。会对孕妈妈和宝宝的健康都十分有利。

上面我们已经知道孕妇缺钙的症状了，那接下来我们要知道的是如果孕妇缺钙怎么补效果最好，而且又不影响胎儿及孕妇自己的身体健康。

专家告诉我们，虽说怀孕期间孕妇要补充钙剂，以防缺钙造成健康影响，不过在补钙时应该科学合理的补钙，绝对不能乱补。

孕妇补钙一是食补：从均衡饮食结构入手，不仅是最安全最合理的补钙方式，也更易为人们所接受。孕妇可多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜(见下表)。

但要注意饮食搭配，防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合，形成不溶性钙盐，以致钙不能被充分吸收利用。含植酸和草酸丰富的食物有菠菜、竹笋等，所以，不要将这些菜与含钙丰富的食物共烹。

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