发布时间:2009-10-02 作者:蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
·孕妇如何提高睡眠诀窍3:睡前饮食1、睡前不喝咖啡、茶,油炸食物、难消化食物。2、尿频严重时,上午多喝水,下午和晚上少喝水。3、睡前吃适量的点心,能防止隔日醒来头痛。4、少吃精淀粉食物,如白面包、白米饭、甜食等。5、牛奶加点蜂蜜,有助于入睡,但要提前两小时喝。6.高蛋白零食提高血糖水平、防做恶梦、头痛、发热。7.食谱推荐:莴苣肉片-消除紧张帮助睡眠
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