对于怀孕期间的孕妇来说，手机是最好的消磨时间工具。有人说：“手机有辐射，会导致胎儿畸形”；但也有人认为手机的辐射不足以影响到胎儿的发育，那么究竟是哪种说法正确呢？

孕期经常玩手机，对宝宝发育有什么影响？

1. 孕期常玩手机，宝宝出生易多动

科学实验证明：孕妈妈如果经常玩手机，可能会导致孩子出生后患上“多动症”的几率增加。

因为手机中的辐射，会对胎儿大脑的健康发育产生影响，因此会诱发导致多动症的发育几率。

2. 手机辐射影响胎儿健康

虽然目前还没有证据能证明手机辐射能伤害到胎儿的发育，因此相对来说，手机的辐射比较低。

但孕妈长期玩手机，活动相对减少，还会影响休息，对胎儿的发育也是不利的。

3. 增加孕期风险

频繁地使用手机会扰乱胎儿的正常行为周期，尤其是手机的铃响起来时，胎儿会出现不同程度的惊吓现象。

而长期受到惊喜的胎儿，出现早产、血压偏高、体重过低的比例要高于平均水平。

妊娠早期，孕妈要减少使用手机的时间

有资料证明：手机中含有的电磁波辐射，严重的会对胎儿有致畸的作用。

尤其是那些怀孕前期的孕妇，妊娠头三个月，受辐射影响的危险要比妊娠中期和妊娠晚期危险大得多。因此为了宝宝的健康发育，在孕早期孕妈应当减少使用手机的时间。

其实，手机的辐射属于电磁频谱的低端，孕妇在短时间内使用手机不会危害健康。但是在玩过之后，也要把手机放在合适的地方，这样才能把对胎宝宝的辐射降到最低。

孕期手机不能放在这两个位置，孕妈别不在意

1）腹部

胎宝宝是在妈妈肚子里生长发育的，很多准妈妈都有出门喜欢把手机挂在胸前的习惯，但看似方便的行为背后，却是一种比较危险的行为。

手机和肚子长时间的接触，胎儿十分敏感，就是感受到手机的微量辐射，这样长此以往，很容易造成胎儿的异常发育，甚至可能还会“流产”。

2）头部

生活中，很多人喜欢躺在床上刷手机，而睡觉时很自然地就把手机放在床头，而这样的行为对于怀孕后的准妈妈来说，也是不适合的。

除去手机辐射的这个原因之外，手机放在枕边，突然的振动或者消息推送的声音，都会让准妈妈从梦中惊醒，影响孕妈的正常生活作息。

而胎儿和妈妈的作息时间同步，也会由于受到惊吓而产生不安的情绪，甚至还会严重破坏胎儿的健康成长。

在孕期，孕妈如何更安全地“玩手机”

1. 控制好时间

一般使用电子产品到45分钟，最长不超过1个小时后，就已经主动地停下里，让眼睛休息15-20分钟。

切记不要拿起手机就一动不动地玩起来，一定时间后，适当地运动，可以很好地促进自身血液循环和宝宝的成长发育。

2. 控制好距离

看手机的距离也不要过近，差不多隔35-40cm是比较合适的；像使用电脑时眼睛和屏幕距离60cm比较合适，看电视时则最好距离在3米以上。

孕妈在怀孕后，眼睛的自我调节能力本就远不如以前，而过近距离地看电子产品，会让眼睛长期处于疲惫的状态下，影响视力的度数。

那么孕期怎么才能快速入眠呢？

调整生物钟，做到按时入睡

按照之前讲的，晚上10点半要进入睡眠，孕妈们9点半就应该躺在床上酝酿睡意。不要因为一时没有睡意就一直在那里抱着手机看，结果导致自己越看越不想睡觉，无法养成按时入睡的习惯

做好睡前的准备工作，帮助孕妈妈尽快入眠。

初期有入睡困难的妈妈们也不要着急，睡前泡泡脚，喝一杯热牛奶。放一些舒缓的音乐，给身体和大脑做一个简单的放松，慢慢地就会养成按时入睡快速入睡的好习惯。

入睡前聊聊天，讲出顾虑

孕妇尤其是初次做妈妈的女性，多多少少的会有一些焦虑，例如自己日益变形的身材，脸上出现的妊娠斑，还有对于孩子渴望又担心的混合情感等等。这个时候，咱们的另一半具要发挥作用力，可以在晚饭后陪孕妇聊聊天，时不时地开导一下，帮助孕妈妈们放下心理的顾虑，心情放松了自然入睡也简单了。

睡眠的姿势在一定程度上也会影响睡眠质量

孕妇的肚子会随着孕期慢慢变大，在行动上会受到影响的同时，睡眠时躺卧的姿势也会有影响。所以 对于床垫的要求也会很高，保证安全的同时也要保证舒适，咱们建议最好是买一个孕妇枕，对睡眠是有很大的帮助的。

养成健康的饮食习惯

怀孕期间，因为胎儿在子宫内压迫膀胱，所以 很多孕妇会出现尿急尿频的现象。除了调整作息规律之外，饮食上也要注意，临睡前尽量少喝水，以免会因为频繁起夜上厕所影响睡眠。

还有一定要严格遵守，怀孕之后禁止饮用咖啡、茶等，因为这些也会影响睡眠质量。晚上加餐可以吃点易消化的食物，适当的热牛奶还有可以有利于睡眠哦。

孕妇熬夜其实是可以理解的，但是绝对不可以放任自己。因为你的每个做法不仅仅关系到自身的健康，还有腹内孩子是否可以正常发育。如果如果孕期出现睡眠问题，一定要找家人倾诉，不要一个人闷在心里，否则宝宝感知你的不开心之后，也会不开心。

要想要一个健康聪明的宝宝，想要拥有一个完美的孕期，或者生产后想要快速恢复，一定要合理饮食的同时，保证正常的作息，做个健康美丽的孕妈妈，生个健康的宝宝。