月经是陪伴女性朋友最久的伙伴之一了，每个月都会来临，而女性朋友对月经是又爱又恨，因为每次来姨妈的时候都会有种种不便，有的女性朋友还会有痛经的现象，但是如果不来大姨妈或者是推迟了几天的话，女性朋友又非常的担心，害怕是怀孕了，或者是身体有什么疾病，但是月经也是有一天会永远的离开女性朋友的，也就是绝经期或者是更年期。

我国女性的平均绝经期是50岁，相对于发达国家来说，其实算的上是稍微早了一点，但整体差异不大。当然，受不同体质、环境、心情以及身体疾病问题等影响，每个女性的早晚也会有些许不多，但只要前后不超过5年，就都算是正常的绝经年龄段。

也就是说45~55岁绝经，都是正常且健康的。

“绝经意味着老了。”“绝经说明女人衰老的速度会越来越快。”

面对绝经，有的女性总是很抗拒，很惊恐。绝经意味着什么？女性身体会发生什么变化？

实际上，绝经是正常的生理现象，进入绝经阶段，女性的雌孕激素会慢慢停止分泌，同时器官开始衰老，身体会发生一系列变化，比如皱纹变多、阴dao干涩、潮热盗汗、暴躁易怒，甚至引起骨质疏松、糖尿病、高血压、中风等疾病。因此，女性绝经后，的确会导致一些衰老状态的出现。

既然绝经后会带来一系列健康风险，那是不是越晚绝经越好呢？答案是否定的。

我国女性的平均绝经年龄为49.5岁，最佳绝经年龄在45-55岁。如果超过55岁还没有绝经，建议去医院检查一下。绝经过晚，可能是雌激素分泌异常导致的，容易导致子宫肌瘤、内膜病变和乳腺病变等问题。

同样，早绝经也不利于身体健康，如可能会导致严重的骨质疏松症、心血管问题、神经功能相关问题、泌尿生殖系统问题等。另外，还有研究表明，50岁前绝经，心血管病风险风险更高。

昆士兰大学一个研究团队对全球15项覆盖30多万名女性的研究数据进行分析后发现，在40-44岁绝经的女性，与在50岁后绝经的女性相比，发生心血管疾病的风险增加了40%。此外，研究人员还发现，过早绝经的女性在60岁左右的时候发生心绞痛、心脏病、中风等心血管疾病的风险会翻倍。

绝经前身体会给出信号，请做好准备

绝经是几乎每一个女性都要经历的，当然，绝经可能会带来一些身体和心理上的不适。但是，在绝经前，身体会给出信号。要想顺利度过绝经期，就要及时发现信号，做好准备。

1、月经周期不稳定

绝经前，随着雌激素分泌开始减少，月经周期也会变得不稳定，具体表现为平时月经周期固定，但近期两三个月没来月经，或者一个月来几次月经，但是每次月经量都很少，持续的时间很短。

2、经血颜色变化

经血的颜色由鲜红或暗红色，变成浅红色或者黑红色，偶尔还会出现明显的小血块，月经量也时多时少，也是雌激素分泌不稳定导致的。

3、潮热

随着绝经期的临近，体内的激素水平发生波动，会扩张血管，使脸部、脖子、胸口等部位发红、发热、充血，导致浑身潮热、多汗，同时伴有头晕的症状，持续时间在5-15分钟左右，情绪激动时尤为明显。

女性不是绝经年龄越晚越好，绝经后再次来月经也不是变年轻的征兆。人生没有“第二春”，早做4件事，或许能够在一定程度上延缓衰老：

1、保持愉悦的心情

衰老是人之常情，不要害怕和担忧，应该坦然面对，保持好心情。良好的情绪可以让一个人看起来更年轻，有助于延缓衰老。

2、保证充足的睡眠

少熬夜，养成规律作息的习惯，保证充足的睡眠。如果睡眠不好，必要的时候可以在医生的指导下补充谷维素。

3、夫妻生活要和谐

和谐的夫妻生活，既可以增进夫妻双方的感情，对于保持性腺、甲状腺等内分泌器官的正常功能也有重要的意义。

4、摄入充足的营养

营养状况好的女性，月经期出现的身体不适更少、症状更轻。因此，平时要注意补充营养，保证蛋白质、维生素等营养物质的摄入，限制高脂肪、高糖食物的摄入。也可以在医生的指导下，服用一些可以补充雌激素的营养品和保健品。

绝经期也是一个全新的人生阶段，只要做好了准备，心态放松，就能轻松度过。但还要注意，绝经后如果出现“倒开花”的现象，要提高警惕，及时查明原因，以免影响身体健康。