适合孕晚期妈妈做的分娩辅助动作

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发布时间：2011-11-21 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

大多数的人都以为怀孕之后的孕妇需要静养，尽量少做事或不做事。其实这种说法是完全不正确的。怀孕期间孕妇不能做过大的体力活动，但是可以适当的做一些动作较轻的家务或运动，适当的运动不但不会给胎儿带来影响，其实对胎儿的健康成长以及孕妇分娩都有好处的。下面，育儿网小编为孕妈妈们收集了一些适合怀孕晚期作的小运动，一起来学学吧！！！！

孕妇在怀孕期间适当做运动，有助于宝宝健康，可以促进宝宝大脑发育，促进宝宝平衡器官、感觉器官、呼吸器官的发育，促进宝宝的新陈代谢。对孕妇来说，有助顺产又有益身心，对孕妇肺活量、消化功能、神经功能、肌肉骨骼都有好处，为自然生产创造条件。

1.适度的运动

此月份，孕妇肚子明显增大，行动笨重，很容易疲劳。有些孕妇于是就什么都不做，整天躺在床上，这种做法是错误的。此时的运动是非常重要的，既可以使胎儿呼吸到新鲜空气，又可以使孕妇锻炼腹部和盆腔的肌肉，有助于将来的顺利分娩。

此期孕妇的运动应以散步、做些力所能及的劳动为宜，要比前几个月适当的减少运动量，如果感到累了，应马上休息。

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