怀孕妈妈守护肚中胎儿健康6营养素(2)
发布时间：2010-11-26 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
■钙
钙在保证胎儿骨骼及牙齿的健康发育上是很重要的，妊娠8周左右，胎儿骨骼和牙齿开始发育。准妈妈将需要两倍于正常时的钙摄取量。钙的来源包括牛奶、酸乳以及多叶的绿色蔬菜。
■铁
胎儿为了出生后需要，会在体内预先储藏铁质，而准妈妈在此期间身体会产生额外的血液，也需要铁质以制造携氧的血红蛋白。源自动物的铁比来自植物的铁质更容易被人吸收。还要将富含铁的食物与富含维生素C的食物合起来吃，以利于铁的吸收。
■蛋白质
蛋白质是胎儿生长发育的基本原料，对大脑的发育尤为重要。蛋白质含量较多的食物主要有畜禽肉类、鱼类、蛋类、干豆类、奶类、谷类、薯类等。一定比例的谷类蛋白和豆类蛋白两者搭配食用，可使食物中的氨基酸得到互补，增加蛋白质的利用率。
- 相关文章
- 随机内容
您可能感兴趣
-
-
名蓝 蓝关 蓝婆 蓝尹 蓝淀 蓝桥 蓝玉 蓝瑛 蓝牙 蓝田 蓝绶 蓝翎
-
-
孕期是一个非常漫长和痛苦的过程，在此过程中孕妇为了消遣时光
-
-
【中文】：快活 【读音】：kuài huo 【快活的意思】：快乐
-
-
部门、工作组办公用户习惯共享一台办公设备，这就需要将打印机设置
-
-
北京天安门广场的长安街在600多年前就已经存在了，在刚刚过去的建
-
-
生酮饮食疗法是近年来比较盛行的一种饮食减肥法，主要是通过高
-
-
几种菊花茶饮 1、菊花山楂茶：取菊花10克，加山楂、金银花各1
-
-
陈允斌微博陈老师你好，我孩子七岁半了，晚上老是尿床，还惊醒，说胡话，请
-
-
俄罗斯转盘是什么？在三亚海天盛筵事件曝出以前，相信很多人都会觉
-
-
【逞的拼音】：chěng
【逞的意思】：卖弄，显示； 实现 意愿，达到目