如何预防妊娠纹 预防妊娠纹要注重饮食
发布时间：2011-12-26 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
有很多女性在怀孕之后会出现妊娠纹，妊娠纹长出来之后，一直到分娩也很难消除下去的，有些妈妈几十年过去了，肚皮上面还有着一条条像哈密瓜似的密密麻麻的线条。这个对于特别爱美的年轻妈妈来说可不是个小问题哟。可是做为女人总不至于说为了漂亮而不生孩子吧，所以这种情况下最好是预防开始。有效预防妊娠纹的方法，据说可以多吃一些有助于皮肤弹性的食物，下面这些饮食，孕妈妈一定要多吃哦！
①改善和保持皮肤弹性。清晨排便是非常重要的。早上起床后，可先喝一大杯温水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，有利于排便。适度的运动或轻便的家务也有助皮肤恢复弹性。
②调整饮食习惯。尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；多喝清汤，少喝浓汤；多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
③控制体重。要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
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