母乳喂养是大多数的妈妈都会选择的一种喂养方式，而母乳的营养主要是依靠妈妈们的饮食来补充的，哺乳期的妈妈的饮食决定母乳的质量，而且会对婴儿的健康产生直接的影响，如果哺乳期间吃了一些不该吃的东西，就会通过母乳传递给婴儿，对婴儿的成长发育带来不可估量的危害。那么哺乳期饮食应该注意些什么呢？母乳喂养不能吃什么东西呢？不要着急，下面小编会为你一一解答，并为哺乳期的妈妈们推荐一些催乳的食物，让母乳喂养更顺利，更健康。

母乳喂养不能吃什么（图）

哺乳期不能吃的食物

1、辛辣食品和咖啡因

应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适，就不要吃它。母乳喂养不能吃含咖啡因的饮料，否则会影响胎儿。

2、会抑制乳汁分泌的食物

为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。如韭菜、麦芽、人参等，这些都是抑制乳汁分泌的食物。

3、只含热量的食品

在母乳喂养阶段尽量不要吃油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。

4、药品和酒精

药品和酒精能进入血液，并通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症，母乳喂养不能喝酒。

5、香烟和烟草

如果母亲在母乳喂养期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，母乳喂养期间妈妈需要戒烟。

6、会导致过敏的食物

母乳喂养新生儿期间，妈妈最好不要吃鱼、虾等食物，以免诱发湿疹，特别是对于父母有过敏史的婴儿，母亲在哺乳期间更要慎吃海鲜。有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。母乳喂养时一定要避免吃可能会造成宝宝过敏的食物。

7、母鸡回奶产后哺乳妈妈慎吃

产后妈妈吃鸡应吃公鸡，因为产后吃母鸡不但不能增乳，反而会出现回奶现象。原因是母鸡中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多。且公鸡所含脂肪少，可避免产妇发胖。

哺乳期催奶食物

哺乳期要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。而冰镇或凉性的水果要慎吃，如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。

母乳喂养对于宝宝具有非常重要的意义，选择母乳喂养的妈妈注意在促进乳汁分泌，让母乳更有营养的同时，还要关注哪些食物会通过母乳影响宝宝的健康。哺乳期的妈妈们需要格外的注意生活中的一些食物和和饮食习惯，因为母乳喂养的妈妈的饮食可能会影响到婴儿的健康成长。产后妈妈母乳喂养，要尽量避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。另外，对于营养价值高的老母鸡，哺乳期的妈妈们是不能吃的，因为会导致回奶。总之，哺乳期的饮食需要多加注意，宝宝才能健康成长。

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