怀孕初期、中期、晚期，各个时期需要注意些什么呢？

发布时间：2023-02-02 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

首先恭喜你加入准妈妈的队伍，初次怀孕，很多孕妈妈对孕期知识并不熟悉，经常会陷入焦虑，为了避免准妈妈们走弯路，我结合自己孕期的经验，给大家整理了怀孕1-40周每个月要做的产检、主要饮食营养还有一些注意事项，希望可以帮助到初次怀孕的姐妹~

孕早期（1-12周）

怀孕初期，在身体和心理上都会有很多不适，常常会感到恶心、烦躁、犯困

胎儿刚刚成形所需营养不是很多，补充叶酸、吃到孕3个月，饮食上选择清淡易消化的食物，不要盲目大补，日常避免有害刺激物质

提前预约好Nt检查在孕13周之前建档

孕中期（13-24周）

进入孕中期，这个时期是胎儿发育的重要时期，也是主要进补的时期，很多妈妈孕反逐渐消失，胃口变好，饮食上多吃蛋白质、维生素丰富的食物，像花胶、燕窝之类的，一周吃个1-2次，保证胚胎的成长需求

孕中期开始胎儿逐渐稳定下来之后，孕妈们可以适当的做些运动，例如游泳、凯格尔运动都很不错，也可以在手机上下个G动的应用跟做凯格尔运动，有助于增强盆底肌力，加速第二产程，助力顺产，同时预防侧切撕裂的问题

孕中期是相对平稳的时期日常保证充足的睡眠和准爸爸一起进行胎教建立亲密关系睡觉时尽量保持左侧睡

孕晚期（25-40周）