如何缓解怀孕期间失眠状况
发布时间：2019-07-01 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
如何缓解怀孕期间失眠状况？相信这是大家最想知道，最想了解的问题。下面小编为大家搜集整理了相关信息，希望对大家能有所帮助。
如何缓解怀孕期间失眠状况？
1、重新培养定时睡眠的习惯，保持规律的睡眠。
2、适度曝露于日光之下，帮助调节生理时钟。
3、每天清晨起床后散步半小时，帮助调节睡眠形态。
4、睡前喝杯牛奶，放松心情。
5、不要久站、久坐，应经常变换姿势，让自己处于最舒服的状态。当然除了这些原因之外，还存在病理性失眠的可能，孕妇缺钙也是会导致失眠的，缺钙的孕妇可以通过服用钙之缘片来解决缺钙的问题，钙之缘片含钙高、含有维生素D吸收好、超细化的不伤肠胃，轻度缺钙的孕妇只需一瓶就能改善了，如果孕妇是缺钙了，一定要及时补，不然会影响宝宝和自己的健康。
以上是小编为大家整理搜集的有关“如何缓解怀孕期间失眠状况”的文章，希望可以帮助到大家！
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