孕育聪明宝宝备孕需要注意的4大关键字

发布时间：2012-10-25 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

聪明不聪明，关键在哪里？以前人们总是以为，孩子生出来是否聪明来自于遗传基因，并非后天因素。其实有关科学研究发现，打造聪明宝宝不仅仅有遗传因素，后天的培养和孕期保健也很重要。

尤其是怀孕初期阶段（怀孕一个月时），孕妈妈如果不注意，会直接影响到胎儿大脑发育，如果孕妈妈们想生个聪明宝宝，就应该在怀孕期间注意这4大关键。

孕妈缺碘影响胎儿大脑发育

很多孕妈妈怀孕了，尤其是怀孕3个月左右，饮食餐单上就会少不了紫菜、海蜇这些含碘丰富的海产品，因为这些食物可以帮助孕妈妈补充碘。

很多孕妈妈会疑惑：为什么怀孕的时候也要补充碘呢？因为胎宝宝大脑以至全身的生长发育，需要一种叫做甲状腺素的物质。

在胚胎时期如果缺乏甲状腺素，就会严重影响胎宝宝大脑的发育，出生以后成为一个呆傻、聋哑、身材矮小的呆小病患者。而胎宝宝脑神经的发育与碘关系密切，孕妈妈缺碘是会影响胎儿智力发育的。

多吃含碘食物

孕妈妈要适时补碘，一定要多吃些海藻食品。海藻食品含蛋白质、脂肪少，具有奇特的减肥功效，它含矿物质最多的是钙、铁、钠、镁、磷、碘等。因而，常吃海藻食品还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂分泌。海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。海藻类的食物包括发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等。

另外，孕妈妈应该多吃含碘食物、碘盐、碘化豆油、鱼、虾、海带等，特别是患地方性甲状腺肿的孕妈妈怀孕后更要注意碘的摄取。怀孕后期的时候，应在医生指导下，每日加服碘化钾20一30毫克，以保证甲状腺素的合成，这样既有利于孕妈妈健康，又可预防胎宝宝患病。

在沿海及低洼等不缺碘的地区，水中的碘可满足常人的需要，但对孕妈妈来讲还不够，这与孕妈妈偏食有关。海带、海鱼、紫菜、贝类等海产品中含碘量较高，孕妈妈如果每2到3天吃一次海鱼，便可满足机体对碘的需求量。所以，孕妈妈不妨多吃些海产品。

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