老年人便秘怎么办老年人便秘吃什么好

当前的位置：首页 > 健康百科 > 健康知识 > 详情

发布时间：2020-08-17 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

治疗便秘的药物

奘灵水苏糖：现在很多人都选择奘灵水苏糖。临床证明：利用奘灵水苏糖治疗便秘，治愈率高;起效快，对身体没有任何副作用，可以达到安全治疗便秘还你光洁面容的目的。

便秘的饮食习惯

每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果，要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣,芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会**肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜，大黄或使用开塞露，甘油灌肠等。

便秘的饮食注意事项

膳食纤维应多食。膳食纤维的确可以缓解便秘，但是它也会引起胀气与腹痛，胃肠功能差者多吃反而会对肠胃道引起**。也不是全部含有丰富膳食纤维的饮食都有通便功效，例如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。

多食香蕉可以通便，大多数人认为，香蕉是润肠的，实际仅有熟透的香蕉才可有以上功能，假如多食了生的香蕉不但不能通便，反而会加重便秘。因没有熟透的香蕉含比较多鞣酸，对消化道有收敛功效，会压制胃肠蠕动。通常来说，把香蕉放置在透风处存放至表皮有黑斑，但是内中质地并没改变时吃好。

多食萝卜可以通便，这是—个便秘饮食里很常见的误区。便秘分成非常多的类型，例如内热上火引起的热秘、脾肾亏虚与津液亏虚引起的虚秘等。在中老年里，虚秘占的比例很大。通俗地说，则是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的功效，胀气性便秘吃点属实管用。但是对于里老人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。

喝茶可以通便。不少人都觉得茶可以去火通便，然而便秘者不要多喝。因茶有收敛功效，喝多了会加重便秘。然而，便秘者—定要多饮水。—般人—日喝12oo毫升水，便秘者应喝到2ooo毫升，将这些水份成八～十回喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。