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慢跑的好处是什么?(4)

发布时间:2023-02-02  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

以我个人的经验,我觉得慢跑的好处挺多的,我目前坚持了五个月的规律性晨跑,我觉得有如下两方面和大家分享:

在生理方面,长期坚持的前提下,不仅可以强身健体,达到减肥保持体型的效果,还可以预防一些疾病,锻炼肺活量,促进身体健康;

在精神方面,增加抗压能力,可以让我们更加自信,积极乐观的对待生活。

虽然今年受疫情影响,失业大半年了,焦虑和不安时常围绕心头,坚持跑步的习惯倒时坚持下来了,深受其益。

工作生活中某些事情可能努力了,但不一定的有理想的结果甚至没有结果,但是跑步锻炼是一定可以有收获和看到结果的,只要坚持和付出汗水,就会有回报。

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