有些人下巴上痘痘泛滥，旧的刚走新的就长出来了，简直不要太绝望。其实长痘痘与你平常的作息饮食是有很大的关联的，所以，如果你想拥有光滑的面部，消除痘痘，就赶紧合理的调整自己的作息吧！

下巴长痘的原因

下巴经常长痘的原因有很多，各位小仙女需要综合考虑。

1.清洁不彻底

额头、下巴与脖子交界处是洁面时最容易被忘记的地方，也是面部油脂分泌较旺盛的部位，长久不清洗就会让堆积的油脂堵塞毛孔，出现痘痘。因此日常清洁一定别忘记清洁额头和下巴，洁面产品残留泡沫也要冲洗干净，避免产品残留而长痘痘。

2.内分泌失调

这种情况大多出现在女性身上，生理期前后身体激素分泌波动较大，心情变化较大，加上生理期身体较虚弱，直接导致内分泌失调，表现出来就是姨妈痘。

3.螨虫感染

据研究，成年男女的面膜螨虫感染率高达97.68%，而螨虫常寄生于皮肤柔软嫩薄之处，也就是我们的面部皮脂腺分布较多的地方。皮肤感染螨虫后，极易引起皮肤瘙痒、脱皮、出现小疙瘩等炎症，进而出现黑头，毛孔变粗，油脂分泌短时间内旺盛，出现痘痘。

4.使用劣质、致痘的护肤品

部分商家为了追求某方面的功效，所用成分致痘风险很高，使用后，很容易诱发痘痘的出现。质量不过关的劣质护肤品也是导致痘痘出现的重要原因。

5.不良的饮食习惯

换季期间很容易上火干燥，加之部分小仙女是个标准的吃货，什么火锅、麻辣烫、串串、烤肉等来者不拒，还特别能吃辣。不良的饮食习惯会加剧皮肤的负担，削弱肌肤的抵抗能力，痘痘等肌肤问题也就不客气地上门了。

6.情绪不稳定压力过大

压力、紧致、焦虑等情绪及睡眠不足会导致内分泌失调，油脂分泌物长期无法正常地排出，易引发痤疮。

下巴长痘痘可以外用药物、系统用药、果酸焕肤、物理治疗。

1.外用药物：可以在医生指导下应用抗生素软膏，如夫西地酸软膏、莫匹罗星软膏抗炎，可以配合多磺酸粘多糖乳膏，增强皮肤保湿，预防色素沉着。但应注意，抗生素软膏初次使用时，应小剂量使用，可能会有皮肤刺激、灼热、红斑等不良反应。

2.系统用药：可以在医生指导下口服抗生素，比如米诺环素，可能会有前庭功能紊乱，偶见药疹、光敏等不良反应，禁用于孕妇。

3.果酸焕肤：果酸换肤可以增加表皮角质层的脱落和更新，同时能够增强皮肤保湿，减少皮脂腺分泌，一般浓度越高，效果越好。初次治疗，建议从低浓度开始，需在正规医院操作。

4.物理治疗：痘痘后留下的痘印，可以用1450nm激光、强脉冲光、脉冲染料激光、点阵激光治疗，但应规范操作，避免引起皮肤灼伤。

下巴长痘痘应该及早的去皮肤科门诊接受专业治疗，切忌乱用药，避免造成刺激，形成瘢痕。

那么针对下巴长痘该如何进行调理呢?

1、调节内分泌

主要是平衡内分泌，为此平时应当注重个人内部调理，少食用辛辣刺激性食物，多食用水果，蔬菜和粗粮等，其次，来月经前后要保持充足的睡眠，尽量少熬夜甚至是不熬夜，尤其是不能日夜颠倒。

2、正确清洁

日常生活中要注意正确的清洁方式。清洁次数不超过每天三次，太少清洁会使多余油脂堵塞毛孔，易长痘。且清洁应彻底，全面。再者，清洁次数过多，会刺激皮肤，导致皮肤越洗越干，当皮肤太干时，皮脂腺会自动分泌油脂来填补，造成越洗越油的状况。

3、规律作息

要注意养成规律的作息时间，保证了自己的睡眠时间，作息不规律容易使新陈代谢紊乱、使皮肤抵抗力减弱，此时，细菌便很容易侵害我们的肌肤。

4、注重饮食

饮食注意搭配，每天早上起来喝杯水清肠排毒，多吃蔬菜和水果，将人体的生物钟调节的最健康状况，痘痘就会自然撤退。另外，爱卫生，每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。

6、身体水分的补充

合理的补充水分对皮肤和祛痘大有好处。每天早上起来喝一杯温水水。上班不要忘记喝水，坐着好长时间不动，不要总是喝饮料，最好多喝白开水。