立秋当天吃什么好立秋吃什么减肥

发布时间：2022-05-24 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

减肥现在不只是夏天特有的事情，一年四季都是。眼下已经进入立秋时节，很多水果等食物都成熟，如果利用饮食减肥的话，吃什么减肥快呢？下面小编就来说说。想要减肥的你还等什么呢？

立秋当天吃什么好立秋吃什么减肥

立秋后吃这些易减肥

梨

梨的热量非常低，梨中富含的纤维素能够阻止小肠对糖分和脂肪的吸收，避免摄入过多的脂肪，减肥期间的MM们，在饭前吃一颗梨，还能够增加饱腹感，减少其他高热量的食物的摄入，进入秋季后，天气满满干燥起来，而梨中含有80%的水分，非常适合立秋之后吃。

生姜

生姜中的辣素具有刺激性的作用，能够加速血液的循环，促进新陈代谢等各方面的功能，及时排出体内多余的热量，并燃烧多余脂肪，能够达到良好的排毒瘦身功效！受不了生姜的味道，可以把生姜片放在肚脐上，也能达到减肥瘦身的效果！

山楂

秋季是山楂丰收的季节。山楂富含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有效成分，这些成分有助于分解脂肪。另外，山楂味酸，解腻，在吃过油腻食物后，冲一杯山楂茶喝，腻腻的感觉很快就会消失掉啦。

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冬瓜

立秋预告夏天结束，但是秋老虎凶猛，气温始终居高不下。而冬瓜性寒味甘，有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑的功效。除了解暑，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

莲藕

俗话说“荷莲一身宝，秋藕最补人”。莲藕低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸而富含维生素C、钾等多种营养。其中，莲藕富含的膳食纤维是促进脂肪消化的好帮手。秋季吃藕，滋阴、美容又瘦身。所以，莲藕绝对是秋季的最佳减肥食物。

此外，还有些食物不能在立秋后吃，吃多了湿气大，你的体内湿气排不出去，体重也会增加。

西瓜

立秋之后要谨记“秋瓜坏肚”。不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否则会损伤脾胃阳气。立秋之后，天气寒凉，体弱者容易因外界环境、食物的刺激，胃肠功能发生紊乱，出现腹痛、腹泻等消化道症状。西瓜也属寒凉之物，过分的寒凉刺激会减弱正常的胃蠕动，影响胃功能。若脾胃强盛之人，还是可以继续享受西瓜的香甜美味。

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芒果

体内带有湿气的人是不适合吃芒果的，例如风湿病患者，因为体内带有湿气的人吃芒果，会导致体内湿气会更加严重。

香蕉

香蕉是属于寒性食物，湿气重的人不能多吃，脾胃虚寒或消化功能不良的人更要少吃。

很多人之所以湿气重，是因为不注意饮食，比如酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿，却不知道此时湿气已经进入你的体内了，要避免湿气重，饮食就要注意。

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