老年斑常见于老年人裸露的皮肤上，特别是颜面部、手背、足背和小腿等，也有可能出现在心脏、内分泌腺和肝脏以及血管等部位。一般老年斑并不会影响机体健康，只要没有不适症状无需特殊治疗。那为什么会长出老年斑，又该如何预防呢？

老年斑是怎么形成的？

1、新陈代谢能力衰退

人体皮肤随着年龄的增加和老化，人体新陈代谢缓慢，血液的流通不畅，色素容易沉淀在皮肤，长年累月下来就出现老年斑。

2、日晒过多

老年斑出现的部位常常是在面部、手部，这是由于长年累月的日光照射的损伤，日光中的紫外线对皮肤造成破坏，导致皮肤缺水、变薄，从而提高老年斑产生的几率。

3、不饱和脂肪的摄入

饮食不注意，摄入的不饱和脂肪酸在氧化之后，与蛋白质相结合，会生成一些黑色素沉淀在皮肤，随着年龄的增加，新陈代谢的变慢，人体无法排出这些黑色颗粒，堆积在皮肤内，形成斑块。

4、便秘

随着年龄的增长，老年人的各方面的机能都有一定程度的下降，肠道蠕动速度变慢，容易有便秘的情况出现，导致人体中大量的毒素堆积，无法正常排出体外。

5、遗传因素

老年斑也有一定的遗传因素，有部分人群是斑点易患性肤质。

由这几个方面的原因导致的表皮增生，会产生一些正常的黑色素细胞的增生和黑褐色的色素的生成。

有哪些好方法预防老年斑？

1、补充维E

身体长老年斑，很可能是与身体内缺少维生素E所造成的，可以适当的补充维生素E，这种微量元素很好补充，可以多吃一些水果和蔬菜，也可以食用单纯的维生素E，这样可以有效的预防老年斑的出现，对于已经有老年斑的人来说，也会逐渐淡化。

2、适当揉搓

这种方法很简单，却很有效果。两手心相互摩擦起热，然后再在长斑的地方揉搓，这样可以促进长斑部位的血液的循环，减少色斑的形成，起到很好的预防和治疗作用。

3、多运动

经常运动，可以促进细胞的新陈代谢，增强细胞的活性，减少老年斑的形成。但是对中老年人来说，运动量不能过大，因为中老年人身体机能开始慢慢下降，过量的运动会造成身体负荷过重，引发各种疾病，所以运动以身体承受能力为准，不要过量。

4、注意防晒

长时间的日晒也是造成老年斑产生的非常大原因之一。阳光中的紫外线如果过量照射在皮肤上，会对皮肤造成伤害，所以，为了避免这种情况，尽量不要在光线强烈的时候外出，如果必要，一定要做好防晒措施。

5、注意休息

睡眠不充足也是诱发老年斑产生的原因之一，经常熬夜的人，肤质会越来越差，长出老年斑更是常事，所以，平时要多注意休息，尽量避免熬夜，做饭早睡早起，维护皮肤健康。

6、勤洗澡

老年斑的产生与皮肤表面污垢太多也有关系，有的人不喜欢经常洗澡，很难做到皮肤的清洁，时间一长，污垢被皮肤吸收，逐渐形成斑点。所以，大家一定要注意皮肤清洁，勤洗澡，预防老年斑的出现。

7、不要刺激皮肤

生活中要尽量避免皮肤遭受刺激，比如不要用过凉或者过热的水洗脸，不用不健康的化妆品等等。经常刺激皮肤，很容易伤皮肤的抵抗行降低，很容易受外界不良因素的干扰，造成肤质过差，出现老年斑。

老年斑是一种很影响外形的皮肤问题，所以大家一定要早做预防，避免身体出现老年斑。

关于长老年斑有3种说法

第一，随着年龄增长，细胞代谢机能逐渐减退，体内脂肪易发生氧化，从而产生老年色素，色素难以排出体外，只能在细胞体上沉积，最终生成老年斑。

第二，上了年纪后新陈代谢下降，细胞功能衰退速度加快，血液循环缓慢，再加上饮食结构发生很大改变，促使皮肤基底层细胞上堆积了不少脂褐质的微小棕色颗粒，由于分解和排异功能减弱，使得大量此类物质在皮肤表面生成老年斑。

第三，体内过氧化物歧化酶具有抗氧化作用，但老年人此酶活力下降，自由基含量增加，从而导致老年斑生成。