怎么喝醋减肥效果最好 想瘦身得讲究方法
发布时间：2022-04-18 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
怎么吃醋能够快速减肥？醋是厨房必不可少的调味料，多吃醋可以促进我们人体的新陈代谢，从而达到美容、减肥的功效，那么，下面小编就给大家详细介绍一下白醋正确减肥的方法，一起来了解一下吧！
喝醋减肥的正确方法
1.冰糖醋
原料：冰糖150克，香醋250克。
做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。
功效：减肥瘦身，消食降压。
服法：每日三次，每次(饭后)服10毫升。
2.花生醋
原料：花生米300克，香醋500克。
做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。
功效：清血脂、祛脂肪，减体重。
服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。
3.苹果醋
原料：苹果10个，糖适量，米醋3瓶
做法：苹果清洗干净切块，放入无水无油的干净玻璃瓶中，一层苹果一层冰糖，直到放满。倒入米醋后在上面盖一个保鲜袋；盖上盖子后，密封保存三个月以上。喝的时候倒出来过滤一下会更好，兑些新鲜的苹果汁。
功效：润肠通便，减肥瘦身
服法：将苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。每天一次，最好在饭后饮用。
4.红薯醋
原料：红薯500克，香醋80克。
做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。
功效：瘦身通便，利尿消肿。
服法：每天1剂，分2-3次食用。
5.香蕉醋
原料：香蕉2根，水果醋1瓶
做法：香蕉去皮，轮状切约2cm厚度；耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200ml水果醋，稍微摇晃一下；放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可。取出之后，在室温下待凉即完成，隔天便可食用。
服法：每天饮用3汤匙香蕉醋，可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。
饮用食醋的时候还需要注意以下3点：
1.饮用醋的时候，需要将醋用至少1.5倍的水稀释
大家在日常生活中，会发现没有稀释过的醋很难入口，所以在日常生活中，饮用少量的食醋时，可以在饮用的时候更顺口，最重要的是能减少肠胃的刺激，在日常生活中很多人，喜爱喝水果醋饮其实这些饮料都是通过稀释才添加大量的糖分，这样才能让味道更好，不过需要注意的是每天喝水果醋饮也应该有限制，不能过多的摄入，每天最多喝1瓶为宜。
2.有胃肠道功能障碍的人尽量少喝醋
当你患有胃酸过多、胃溃疡、十二指肠溃疡的人，少喝为宜，以防醋酸过多会引起病情的加重。
3.喝醋后需立即漱口
喝完醋后，需要立即漱口，这样是为了避免伤害牙齿、牙龈。同时在使用食醋减肥的时候，最好搭配凉性的水果一切吃，比如苹果、山竹、西瓜等。
在这个以瘦为美的时代，苗条身材成了时尚的标志，大家都为怎样保持苗条身材而寻找各种办法，其中有一部分人通过每天饮用适量的醋来减肥，这种效果虽然好，但是需要注意饮用食醋的以上3个方法。
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