早上空腹喝蜂蜜水能减肥吗 喝蜂蜜水有什么好处有哪些
发布时间：2022-03-01 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
蜂蜜水甜润可口，一直深受大众欢迎，大家喝蜂蜜水的时间并不一致，很多人喜欢空腹喝蜂蜜水，那每天空腹喝蜂蜜水可以减肥吗?
蜂蜜富含180多种物质，空腹喝蜂蜜水的确有辅助减肥的作用。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以很快被人体吸收，转化为能量供身体活动所需，能够在一定程度上增强饱腹感，所以饭前空腹饮用蜂蜜水有助于减少热量的摄入，达到辅助减肥的作用。不过空腹饮用蜂蜜水不适合所有人，肠胃不好的人建议饭后半小时再饮用。
除饮用时间外，喝蜂蜜水减肥还需注意两点，即饮用量和水温，下面田野牧蜂带大家了解一下。虽然蜂蜜有辅助减肥的作用，但是过量食用也可能增加身体负担。蜂蜜的食用量有一定的标准，一般为少年儿童每天不宜超过30~50克，成年人不超过50~100克，而冲泡蜂蜜水时，蜂蜜与水的比例不固定，一般建议每天饮用蜂蜜水1杯即可。
水温也至关重要。蜂蜜中含有多种营养物质，除氨基酸、维生素、矿物质以及葡萄糖等成分，还有丰富的活性物质，是其中的重要组成部分，而高温会破坏这些活性物质，使蜂蜜的营养价值下降，从而影响辅助减肥的作用，因此，冲泡蜂蜜水时不宜用开水，建议用40度左右的温水冲泡，可以使蜂蜜更好地发挥作用。
喝蜂蜜水有什么好处有哪些
1、促进睡眠
蜂蜜是一种能作用于全身的镇静剂。能缓解神经紧张，失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡。
2、保护肝脏
蜂蜜能促进肝细胞再生，脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
3、润肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
4、美容去皱
蜂蜜+水：蜂蜜含有大量能被人体吸收的氧基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的作用。用蜂蜜加2～3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。
5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害
特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长。
如何辨别真假蜂蜜：蜜有蜜味，糖有糖味。纯正蜂蜜甜而微酸，口感绵软细腻。而假蜜的蜜味淡，余味淡薄短促。
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