四十岁以后的女人如何养生？(5)
发布时间：2023-02-02 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
一，睡眠好习惯，十点之前入睡，早上六点多左右起床！
二，饮食清淡，尽管在早餐和午餐多吃富含蛋白质的食物，晚餐要吃少吃素一点。
三，养成良好的护肤保养习惯。护肤品用适合自己的，不一定要大牌，适合自己的小众品牌就可以了！当然，不差钱的话可以用海蓝之谜或者雅诗兰黛等大牌护肤品。出门一定要记得防晒哦，不要因为懒不涂防晒霜，还有要有遮阳工具，如防晒伞，帽子，护袖，墨镜，等等。化妆品就淡妆，比如粉底液，腮红，口红等等。
三，少吃糖或者不吃！糖类可以导致皮肤加速老化。这里的糖指甜品之类的东西，如蛋糕，巧克力，奶茶，冰淇淋，糖果，饼干等等！
四，每天喝八杯水！多喝水加速新陈代谢！基本上喝二千毫升左右的水！
五，适当补充胶原蛋白，可以是食补，比如猪蹄，阿胶，桃胶等等。也可以买一些胶原蛋白口服液或者胶原蛋白粉吃。
六，夫妻生活由两夫妻自己开心，适度。不拘于一周一次或者一个月一次。由于每对夫妻的差异，每个人的差异，有些人可能一周一次两次都不累，有些人一个月一，两次都不行，甚至几个月一次。随着年龄的增长，大部分夫妻的性生活会越来越少！
七，注意每年去体检，四十左右妇科疾病高发，每年体检能及时发现问题，及时治疗。
八，尽管不要长发飘飘，长发飘飘适合四十之下的年轻人。而且长发会吸收身体更多的营养成分。长发白头发如果多了，一直染，对身体不好！
九，要补钙，可以去药店买些钙片吃。四十之后，缺钙会使骨质疏松！
十，少喝酒，无论男女，四十之后都要少喝酒。
十一，少生气，生气容易长斑，容易产生乳腺结节，甲状腺结节，还有生气伤肝。
十二，适当运动，比如跑步，快走，打球，跳舞等等。
十三，工作没有上升空间就不要太拚了，教养出一个成才高情商的孩子比什么都重要！
十四，不管有没有人爱你，请自己爱自己，爱自己，取悦自己比什么都重要！
十五，坚持学习，多看书，可以看些本职工作的书，也可以看适合自己喜欢的书。会读书的女人最迷人！
十六，保护好牙齿，饭后嗽口刷牙，不要用牙签挑牙齿缝，用牙线比较好！
十七，养成泡脚的习惯，睡觉前泡脚有助于睡眠！
我觉的女人四十之后，做好这几点就是养生！
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