干燥的秋季易上火该给宝宝吃什么食物好？
发布时间：2010-09-14 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
干燥的秋季易上火该给宝宝吃什么食物好？从食疗保健角度来看，总的原则是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。引发“上火”的具体因素很多，小儿如果中暑、受凉、伤风、过食猪肉、羊肉、狗肉等肥腻之品、缺少睡眠、喝水少、情绪波动过大等都会“上火”。
孩子上火时，从食疗保健角度来看，总的原则是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。
具体来说有以下几点需要家长注意：
1、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。
2、 尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。
3、 控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品
4、 鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。
- 上一篇：损害宝宝智力的七种食物“杀手”
- 下一篇：父母挑食 宝宝容易“有样学样”
- 相关文章
- 随机内容
您可能感兴趣
-
-
一般来说，胎儿的胎心最早在孕10周就可以通过仪器测出来，目前，比较普
-
-
翁虹在八九十年代也是一代人心中的女神，她是1989年参加亚洲小姐
-
-
子曰："知者乐水，仁者乐山;知者动，仁者静;知者乐，仁者寿。" 解释
-
-
防辐射孕妇装有用吗
防辐射孕妇装有用吗？目前也没有研究定
-
-
对于高龄产妇来说，自己的身体可能已经不是很合适生孩子
-
-
霜夕 夕室 夕暮 夕暾 夕鹤 夕岚 夕影 夕日 夕曛 夕漏 夕牲 夕英
-
-
[各有所职] gè yǒu suǒ zhí 各人有各人负责的事。比
-
-
顿曲 顿用 顿留 顿甲 顿瘵 顿牟 顿相 顿碌 顿积 顿着 顿穷 顿空
-
-
好词： 习性 散落 沉浸 渴望 沉重 忠实地 悲哀地 疲
-
-
《缘分》是华语男歌手五月演唱的一首流行抒情