一岁宝宝食谱大全及做法
发布时间：2021-03-25 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
宝宝一周岁了，标志着婴儿阶段的结束，在这个时期，宝宝身体的各个方面已经开始快速发育，也开始学习各种能力，所以不管在饮食上，还是在教育上，都需要父母有充分的耐心来照顾。
我们先来看看一岁宝宝的发育特点：
体型逐渐转向幼儿模样。 牵着宝宝的手，他就可以走几步。 可以自己把握平衡站立一会儿。 可以自己拿着画笔。 能用全手掌握笔在白纸上画出道道儿。 向宝宝要东西他可以松手。那么，一岁宝宝需要的主要营养是什么？
看到身边很多妈妈，宝宝一周岁了，还一天三餐只给宝宝吃粥，这是不科学的。其实，宝宝一周岁了，已经完全适应以一日三餐为主，早晚母乳为辅的饮食模式。米粥、面条等主食是宝宝补充能量的主要来源，肉泥、菜泥、蛋黄等含有丰富的维生素、无机盐、促进新陈代谢，有助于消化。
怎么喂养这个阶段的宝宝?
一周岁的宝宝，要安排宝宝一日三餐的辅食，再加两次母乳。母乳可以在早起后、午睡前、晚睡前、夜色间醒来时喂奶，尽量不在三餐前后喂，以免影响宝宝进餐。
那么，宝宝到了一岁，如何给宝宝做辅食呢？
今天小书虫妈妈为大家推荐适合一岁宝宝吃的辅食，妈妈可以跟着文中的详细做法，一日三餐的搭配着来做，通过合理的配搭，孩子吃了长得好又健康。
1.虾肉泥
材料：虾肉15克，清水适量
做法：
①将虾肉放入加有少许水的锅里煮5分钟后取出，剁成细末。
②将虾肉放 入榨计机中搅成泥状。
③在虾泥中加盐和调料可以烹饪后直接食用，也可以放在粥里或者加蔬菜泥一起食用。
2.蔬菜面线
材料：白菜嫩叶1/2片，菠菜叶1片，胡萝卜一片，面线50克，鸡蛋一个，清水适量。
做法：
①将面线切成适当长度， 胡萝卜切成细长条状，并将白菜及菠菜剁碎，鸡蛋炒熟待用。
②将水加热至沸腾后，放进面线及胡萝卜煮至熟软。
③再加进白菜及菠菜，待菜叶煮至熟软后加入鸡蛋，少许儿童酱油调味即可。
3.蛋黄米粉糊
材料：鸡蛋1个，肉汤5匙，米粉1匙。
做法：
①将鸡蛋煮熟，取蛋黄，捣碎。
②锅置火上，将蛋黄、米粉和肉汤放入小锅用小火边煮边搅，待呈稀糊状时倒入碗里冷却即可。
4.地瓜冬菇粥
材料：大米粥1碗，地瓜20克，角瓜10克，冬菇5克，清水100毫升。
做法：
①冬菇用开水烫一下后捣碎。
②去皮的地瓜和角瓜切成小块。
③再把大米粥、冬菇、地瓜、角瓜和清水倒入锅里大火煮开，再调小火煮。
5.冬瓜虾米汤
材料：冬瓜100克，虾米5克，盐、葱末少许，清水适量。
做法：
①冬瓜洗净， 去皮，切薄片。虾米用水泡软。
②锅置火上，下入冬瓜片翻炒2分钟后，加入清水烧开。加入虾皮再次烧开后加入盐、葱末即可。
小书虫妈妈温馨提示：
在宝宝的成长过程中，除了吃饭和睡觉以外，还需要做适量的活动，以锻炼宝宝身体的协调能力，有助于身体发育。所以，每天除了安排宝宝的日常饮食和睡眠之外，在三餐过后，要注意在室内或者室外活动1~2个小时，这有助于宝宝的生长发育。
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