奶水不足吃什么 乌鱼通草汤效果不错
发布时间：2011-11-12 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
奶水不足吃什么？产妇如果奶水不足的情况下，可以选择饮食来调理的。今天，育儿网小编将要为产后妈妈们推荐一款强效催乳食谱——乌鱼通草汤。
催乳食谱原料：乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。
制作方法：
将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。
适合人群：产后妈妈。
健康提示：
通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃
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