奶水不足怎么办 让妈妈的奶水充沛的7个方法(2)
发布时间：2010-11-17 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
只让宝宝吸妈妈的乳房
母乳喂养宝宝，一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物，试着用汤匙。
坚持只喂母乳
在哺乳初期，避免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，当婴儿的需要量增加时，母乳也会更加丰富。
妈妈饮食平衡
尽可能吃各种营养成分不同的天然食物；每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。
充分休息与放松
和宝宝一起睡个午觉，洗个热水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，都有利于奶水的增加。
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