月经不调，在生活中还是比较常见的，当每次大姨妈没有按时拜访时，女生都会比较紧张，生怕自己患上了什么疾病，但事实上，月经不调与生活习惯有很大因素，那么今天我们就来看一看，哪些原因会引起月经不调，以及出现月经不调后该如何调理呢？

1、作息不规律

随着社会的快速发展，人们的学习和工作节奏也在不断加快，这也让很多女生都会面临来自学业或工作等各方面的压力，会经常熬夜或作息时间颠倒，长期如此，会导致严重的睡眠不足，这种不良的作息习惯很容易引起内分泌失调，从而引起月经不调等问题。

因此，建议各位女性朋友们在日常生活中要养成良好的作息规律，保持充足的睡眠，做到劳逸结合，才能让身体处于最佳状态。

2、过度减肥

爱美是每个女生的天性，但现在有很多女生为了维持身材或是减肥而盲目节食，或是只吃青菜，而不吃肉类，导致营养不均衡，没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而导致体内雄激素的合成出现异常，进而引起月经量过少，甚至出现闭经的情况。

也要提醒各位爱美的女生，减肥或维持身材最好，通过科学合理的方式进行，但是日常饮食还是要均衡营养，健康的身体才是减肥的前提。

3、情绪影响

月经不调的出现，也与情绪因素有很大关系，要知道长期处于抑郁、焦虑或是精神压力比较大的情况下，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，从而引起月经不调的出现。

所以在生活中要学会释放自己的压力，稳定情绪，压力比较大的时候，可以通过和亲朋好友倾诉，或是做一些自己喜欢的事情，转移注意力，让自己的身心得到释放。

4、疾病因素

疾病因素也是引起月经问题的常见原因之一，尤其是妇科疾病，如盆腔炎，子宫肌瘤等这类疾病，都会引起月经量过多或过少，经期延长或缩短等月经不调的症状。妇科疾病对女性健康的影响可大可小，出现疾病后，还是要及时进行治疗，以免对身体造成其他损害。

由此可见，很多因素都能引起月经不调，同时月经不调，也可能意味着疾病的出现，因此，康康也提醒各位女性朋友，长期出现月经不调的症状，最好可以及时到医院进行相关检查，排除是否存在疾病因素，做到早发现早治疗，减小对身体的损伤。

月经不调注意事项：

1. 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2. 注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3. 内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4. 不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

经期间进行锻炼的好处及注意事项：

1. 月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。

2. 体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。

3. 运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。

临床上，月经失调的治疗，主要包括一般治疗、药物治疗、手术治疗等。

1、一般治疗

患者应改善生活方式，比如规律饮食，不要过度节食等；

患者应学会自我调节，以控制剧烈的情绪波动，必要时，可以进行心理咨询。

另外，患者还应及时停用可能引起月经失调的药物。

2、药物治疗

主要适用于子宫与生殖器官没有器质性病变的月经失调患者。

孕激素：比如地屈孕酮片、安宫黄体酮片、醋酸甲羟孕酮片等，可以帮助患者恢复月经来潮。 甲状腺激素：比如左旋甲状腺素片，可以治疗甲状腺功能减退症所致的月经失调。 3、手术治疗

主要适用于因器质性病变引发的月经失调的患者。

如果患者存在子宫肌瘤

对于希望保留生育功能的患者，医生会行子宫肌瘤切除术；

对于不要求保留生育功能，或者怀疑子宫内有恶变的患者，医生会行子宫切除术。

如果患者存在子宫内膜异位症

对于希望保留生育功能的患者，医生会切除或破坏肉眼可见的病灶，并保留子宫以及一侧或双侧卵巢；

对于不要求保留生育功能的患者，医生会将子宫、双侧附件、盆腔内的病灶全部切除。

如果患者存在多囊卵巢综合征

经药物治疗无效或者效果不佳时，医生会考虑进行手术治疗，具体的手术方式包括腹腔镜下卵巢打孔术、卵巢楔形切除术等。

月经是排卵的外在表现，因此月经失调常提示排卵异常，部分患者经过适当调整，月经情况可能会自行恢复正常。

1、对于存在过度控制体重、经常吸烟等不良生活习惯的患者，通过改善生活方式，比如规律进食、戒烟等，通常可以恢复自发排卵，从而使月经恢复正常的周期。

2、对于经常存在抑郁、不安、紧张等不良情绪的患者，在调整情绪或者进行心理咨询后，其月经失调可能会自己好转。

3、对于部分肥胖的患者，在控制体重后，也可以恢复规律的月经。

4、对于正处于青春期的患者，随着患者年龄的增长，其下丘脑-垂体-卵巢轴也会逐渐发育成熟，随后患者的月经也可能会恢复正常的周期。