3天苹果减肥法能瘦几斤一周苹果减肥20斤成功是真的吗

发布时间：2022-01-18 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

在如今的网络上关于有效的减肥方法是非常多，比如21天减肥法、健身减肥法、喝水减肥法等等，那你又听说过3天苹果减肥法吗？这也是一种瘦身效果非常明显的减肥法，但是一般人我想估计是扛不住的，需要“大毅力”、“大决心”才能成功，下面我们便来一起看看这种“减肥法”的减肥方式。

三天苹果减肥法，是指在三天内只吃苹果而不进取其他食物的一种减肥办法。因为苹果本身的热量不高，而且苹果也富含纤维果胶时候有一定的饱腹感，所以很多年轻人用它来进行减肥。

但是我们要看到的是三天苹果减肥法，其实就是单一食物的摄取办法。通过不进食其他的食物，从而减少人体内糖和脂肪的合成。

但是三天苹果减肥法只能够减掉一部分体重，而且可能会对人体造成损害，而且他并不是一个长久的减肥办法，我们要看到的是，我们不当只用短期的减肥法来伤害自己的身体，而是应当通过长期有效的饮食控制和长期的健康锻炼，使自己的体态和体重得到控制，所以不建议进行三天苹果减肥法，而是要用正常健康的办法进行减肥。

瘦身效果明显的3天苹果减肥法

3天苹果减肥法能瘦几斤一周苹果减肥20斤成功是真的吗

“节食”减肥？做不到。运动减肥？太懒了。那怎么办？这种苹果减肥法可能就是正对你的“胃口”，并且瘦身效果非常明显，只要能坚持下来3天瘦10斤左右完全没问题（但也有弊端，在文章后面会为大家讲到）这也是所谓的一星期减肥10斤暴瘦法、一周瘦20斤残忍法等，也不建议大家去尝试。下面请看具体的执行方式：

连续吃3天苹果，其他什么都不要吃

3天苹果减肥法能瘦几斤一周苹果减肥20斤成功是真的吗

这种减肥方式非常简单，就是要求“减肥者”在3天之内只吃苹果，其他食物统统不要碰，口渴的时候喝白水。按照正常的饮食习惯可以分为早中晚三次，也可以随心所欲，只要饿了便吃，苹果的数量也不限制，吃到你觉得没有饥饿感为止！

3天苹果减肥法能瘦几斤一周苹果减肥20斤成功是真的吗

其次苹果要选择新鲜的苹果，而且最好是将苹果皮给去掉，避免苹果皮上所残留的物质对身体造成影响。就这几点要求，你觉得你能扛下来吗？扛下来你绝对能瘦个10斤左右！

苹果减肥的原理：

3天苹果减肥法能瘦几斤一周苹果减肥20斤成功是真的吗

苹果中含有丰富的人体所必须的营养素，并且还可以缓解便秘，增强人体抵抗力。在苹果中含有“果酸”，这种“果酸”能够加快体内的脂肪代谢速度，能排出体内的毒素。也不需要担心人体营养不够，据医学证明苹果中的营养是能满足人体正常需求的！

弊端：会反弹

3天苹果减肥法能瘦几斤一周苹果减肥20斤成功是真的吗

而苹果减肥法的弊端就是虽然效果很明显但是极容易反弹，所以我们在减肥中便要注意了，当用此方法减肥成功之后，要逐渐改变自己不良的饮食习惯，适当加强运动。并且在每两到三个月的时候进行一次，这样才能保证你的体型一直趋于完美状态！

您可能感兴趣