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宝宝缺钙怎么办?妈妈应该抓住补钙的黄金时间(3)

发布时间:2012-05-21  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

补钙要合理,常识要谨记

合理补钙,并不麻烦,掌握以下几点关键就好!

1、少量多次 效果好

科学研究证明,人体每次最多只能吸收178毫克的钙元素。如果1次性补充大量的钙,其吸收率只有25%左右,多余的钙会排出体外;而采用多次小量地补钙,平均吸收率可达到64%,安全又有效!专家建议,每天补钙可以分3-4次,根据您孩子的身体状况,每次补钙量不超过200毫克为宜。所以,好妈妈记住哦,小量多次,补钙效果会更好!


2、好钙源 促吸收

优质的钙源,会有优质的效果!

补钙产品分为无机钙和有机钙。无机钙以碳酸钙为主;有机钙包括:葡萄糖酸钙、乳酸钙等;其中,葡萄糖酸钙进入人体后形成钙离子和葡萄糖酸根离子,葡萄糖就是大家每天吃的白糖的基本组成单位,可以完全被人体吸收利用,没有任何残留。尤其是液体的葡萄碳酸钙制剂,更安全,更易吸收,不失为最上等的优质钙源。

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