分页标题

发布时间：2008-07-29 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

其他生活秘方

1、要做好日常保暖，可以穿厚内衣或厚袜。

2、平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。

3、在秋冬节可以睡前用暖水袋暖腰腹，增加温热的效用。

压力过大型

辨别妙法

经期前精神不安定。情绪焦虑不安。容易发脾气：贪食与厌食两种现象不停地重复着。老是排气或打嗝，容易长痘痘，不是便秘就是拉肚子：在经期前会腹胀或腹痛，但月经一来以上症状就会消失：经血是一般的红色，一般持续4～5天。有时会提早。有时迟来。

康复小秘方

运动秘方

产后一个月适当增加运动的量和力度。同时加上柔韧性的练习，最好配合平静而愉快的曲调更能舒展身心。通过身体的运动释放内心潜在的压力和紧张。瑜伽功的练习和散步等运动。最适合这类体质的新妈咪。

饮食秘方

多吃橘子、香蕉、西红柿，喝茉莉茶、玫瑰茶、薰衣草茶。

其他生活秘方

1、房间里多放绿色植物。既能提高房间的含氧度，又给视觉增加色彩，给人清爽的感觉。

2、多听些轻音乐。

3、时常找好伙伴聊聊天，与其他新妈咪交流一下育儿心得。以缓解生活的压力。

体质虚弱型

辨别妙法

经期前脚会浮肿，且易疲劳，腰酸背痛：食欲不佳，容易感冒或拉肚子；经血浅红色。有时量多有时量少，呈两极化：经期短。若是并发贫血，月经就容易推迟；新陈代谢差，水肿严重。尤其下半身更显肥胖。

康复小秘方

运动秘方

产后1个月开始练习有氧运动。比如慢跑、散步、瑜伽功。可以逐渐增加运动量，灵活掌握，如果感到疲劳就要适当减量。不适合做剧烈运动。

您可能感兴趣