产后阴dao松驰的快速恢复法(3)
发布时间：2009-10-28 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴dao，后收缩阴dao，夹紧阴dao，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴dao周围肌肉，帮助阴dao弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
手术法：
每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴dao的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。阴dao整形，重拾妈咪育前性快乐阴dao修复手术可以帮助改善阴dao松弛，但不利于第二次自然分娩阴dao修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。当你感觉到自己的阴dao已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下阴dao的整形手术。
- 上一篇：生完孩子之后加速衰怎么办？
- 下一篇：产后马上用束腹带弊端多多
- 相关文章
- 随机内容
您可能感兴趣
-
-
张艺谋的《影》原本是打算拍《三国荆州》，但是张艺谋想要将替
-
-
【渐的拼音】：jiàn
【渐的意思】：逐渐，一步一步地
-
-
建行网银登录不了啊，请问建设银行个人网上银行登录密码是什么？怎么
-
-
相信很多人小的时候在看过灰姑娘之后，心中都有一个水晶高跟鞋的
-
-
蒲公英泡水喝的功效有哪些 蒲公英大家都很熟悉，知道它是自
-
-
现在很多女生都不会用毛巾来擦拭脸部了，因为毛巾里面有很多的细菌
-
-
玲珑剔透：
líng lóng tī tòu
成语解释： 玲珑：灵巧精
-
-
母乳是宝宝最好的食物。它的主要
-
-
1、白茶清欢无别事，我在等风，也等你。2、纵然世间任我挑，我的选择仍
-
-
对于如何给宝宝防晒，我想妈妈都清楚了，那在防晒产品上妈妈