专家支招：产后便秘的“防治全攻略”(3)
发布时间：2011-11-28 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
轻松应对产后便秘
调整自己
产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。
学会休息
充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。
不赖床，勤活动
一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部；第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。
早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。
- 上一篇：新妈妈产后四大私密部位如何恢复
- 下一篇：为什么产后容易便秘？要怎样做和产后便秘说拜
- 相关文章
- 随机内容
您可能感兴趣
-
-
老公出差去了，他在一家通信公司工作，经常要出差，我都已经习惯了一个
-
-
香山居士是白居易的别号。白居易字乐天，又号醉吟先生，生于河南新郑
-
-
1，既然不能在一起，那就让我用一生去忘记。
2，那时年少，以为决绝
-
-
黑蚂蚁的功效与作用有哪些 黑蚂蚁性味甘平无毒，有酸、咸感
-
-
在饭前喝醋的话可以降低人的食欲，饭后则会促进脂肪的代谢，所以说，喝
-
-
假如人生不曾相遇，不曾想过会牵挂一个远方的人。我有深切的愿望，愿
-
-
在怀孕初期，有的孕妈是没有显怀的，在不想被人知道情况下就会选择隐
-
-
林亚东出生于1998年4月8日，今年才只有21岁，所属组合是木及少年。据
-
-
我为祖国喝彩作文
篇一：为祖国喝彩 我们的国家从一贫
-
-
简洁型这种店铺介绍，到处可见，例如：欢迎光临本店，本店新开张，诚信经营