月子餐水果食谱缓解产后便秘的最佳良方

发布时间：2015-03-16 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

水果含有丰富的维生素，适合任何人群食用这是众所皆知的。曾经老一辈的人说，女人在坐月子期间不宜吃生冷食物（包括水果），但这个说法被健康专家给予了否认。

产妇不仅可以吃水果，只要不是偏凉性的水果，都适合产妇食用。只是，哪些水果是温性水果、是比较适合产妇食用的呢？

其实，像香蕉、橘子、苹果、红枣、红枣、桂圆都是不错的选择。水果既可以直接食用，也可以变着花样做成各种水果沙拉。接下来，育儿网小编就为各位麻麻推荐几款美味沙拉的做法，一起来学习吧！

火龙果西米捞

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血等作用。芒果能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

准备食材：火龙果1个、芒果1个、西米适量、牛奶适量、白砂糖适量

步骤1：牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀。

步骤2：火龙果对半切开，把果肉挖出来，芒果去皮切丁。

步骤3：用勺子舀到火龙果皮中即可。

步骤4：火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，放到火龙果外壳里即可。

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