关于剖宫产妈妈产后月子期间的饮食5要点

发布时间：2012-10-31 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

产后需要注意的问题有很多，包括饮食和生活上的一些小细节，都不容我们忽略哦。另外，产后恢复以及护理问题，顺产和剖腹产也略有区别。特别剖腹产妈妈，无论是产后护理还是产后饮食，和自然分娩相比，则要更为慎重一些。小编提醒各位选择剖腹产的产后妈妈们，月子期间的饮食必须注意以下这5大要点：

要点1饮食要富含蛋白质

应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。

要点2主食种类多样化

粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。

要点3多吃蔬菜和水果

既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。

要点4多进各种汤饮

汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。

要点5不吃酸辣食物及少吃甜食

酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适；过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。

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